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施法太多,我得开始控制撸管了
自从七八年前开始撸管,现在身体越来越差,感觉应该戒一下,但是我现在才三天没撸就满脑子黄色了。
身体太虚的话应该怎么补啊,吃点什么好的才好得快?
反正这个月我是不撸了。
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抓狂的猫
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补锌
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合理作息.適當運動
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gkd-sean
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上锁,钥匙寄来我这
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吃点核桃补下肾
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MaryStrong
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都三天没撸了才满脑子黄色
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Akiyama
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回 5楼(MaryStrong) 的帖子
其实上次撸管的时候一连冲了三发,可能的确是过火了点。
现在天天早上都晨勃,然后稍微有点碰到鸡儿就梆硬。
今天早上花了好大毅力才控制住自己不撸的。
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NTR天下无敌
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你这样只会让暴风雨来的更猛烈
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(加度盘表明来意,要不然不管)
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锻炼+手冲=快乐
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电脑有资源的话就买个盘存好放起来,网址什么的写个TEXT压缩加上一串随机密码,密码写纸上然后也放起来,定期拿出来,我就是这么做的。总之要保持和黄色的距离,南+本质也是黄色网站,也要注意,不要有什么我就看看茶馆什么的这种想法,要戒就要决绝
身体素质一般还越撸越想撸,性欲旺盛的要警惕,肾阴虚就是这样的
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葡糖糖酸辛
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对九当歌
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多运动呀 累的和狗一样就不想了
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忙起来就会忘记这回事了
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说实话运动这块是必须拿下的,想提高身体素质必须要有适当运动,无氧之类的可以在家做做俯卧撑撸一撸哑铃,有氧之类的建议还是慢跑。运动量这方面还是要循序渐进,量太大的话可能会导致一天萎靡不振
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回 14楼(膜蛤者) 的帖子
嗨。。。。。我现在每天50个正规俯卧撑分组做的
一样一天冲1发到2发.。。。。我不会有啥问题吧。。
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回 16楼(风筝蟹) 的帖子
50个有点少啊,自重要不断加量的,因为身体很容易适应,最好能再加点器械训练
我现在每天正常俯卧撑150个、垫高上身的俯卧撑200个,再加上几组哑铃以及有氧五公里
至于施法频率方面还是自己把控度吧,你这一天一到两次有点频繁
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回 16楼(风筝蟹) 的帖子
当然有条件可以去健身房,但是健身房的大肌霸总是能令我自惭形秽所以我选择不去
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回 17楼(膜蛤者) 的帖子
在慢慢加嘞,之前做不正规的俯卧撑,就是双手分的比较开,手掌落地点在肩膀前面一些撑下去立刻起来的那种 我一组能做30到50个,这种每天做200,然后前几天看到那个Bring Sally Up的俯卧撑挑战我也试了一下,才做了7个就撑不起来了
,然后我就改做正规的最少要撑1秒的俯卧撑,今天做50个,准备每过3天左右加10个,那个挑战今天能做8个了,这个歌47s到53s那段要撑太久了,直接起不来.........
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回 19楼(风筝蟹) 的帖子
加油,我提到这种数量坚持了有三年,休息也是很重要的,建议做三修一
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