1.呼吸是人体唯一一种活着就永不停息，沟通身体内外，可以由意识控制又可以让身体自然控制的运动。人可以通过控制呼吸来按摩自己的内脏，比如六字诀。

2.不运动时身体其实不需要在呼吸的时候吸取那么多气，深度睡眠时的呼吸才是身体平静时的真实耗气量，平稳轻缓。

3.身体的感知能力超乎想象，但是多数信号传递不到前台让意识感知到。冥想与其说是强化感知，不如说是在深挖意识的感知阈值。

4.因为意识感知不到，身体一个位置的舒适感会覆盖其他部位的不舒服。站如松坐如钟的姿势其实是在身体直立时，整根脊柱都不感觉不舒服（不感觉不舒服不等于舒服）的状态。这个状态可以预防脊柱变形。

5.站如松还好办，立正就行了。人在坐着的时候，脊柱会自然随骨盆位置调整，如果你已经完全忘记了坐如松的脊柱状态，可以通过跪坐来找回。跪坐对脊柱好，对腿就不太友好了。

6.肌肉放松会自然发热。

7.一般人含胸就会驼背。如果把肩胛骨活动拉伸成功，人就可以挺背含胸。挺背含胸的时候，双肺会向内压迫心脏。练武的人说含胸拔背，其实是在做心脏负重锻炼。

不正确的坐姿确实损害脊柱

...好（指科普功用）

关于第六条，新52漫画第0期蝙蝠侠光着屁股在冰窖里冥想，结果把冰融化了，我一开始还以为是夸张

第二条可以修改一下，人只要清醒着，即使不运动，也会消耗很多能量，主要是因为人类需要维持体温。大脑活动消耗能量非常高，也是原因之一。而睡眠情况下，一般人为了睡的舒服，都会本能的盖被子，这样，不需要消耗大量能量维持体温，大脑在睡眠状态下，除了一些必要的功能的维持，基本处于休眠状态。

是的，大脑是耗能耗氧的大户，说句不好听的，很多时候大脑是在空转。让空转的大脑停下来，也是冥想的作用之一。

一切痛苦源自对过去的悔恨，对现在的空想，对未来的思虑。没必要一直把大脑开着，真没必要。

至于体温，第六条说了，肌肉放松会自然放热，能保持体温，还比紧张态节能。

身体比意识更懂自己该如何运作，作为人，意识管得太多了。人喜欢用意识无视身体的感知，然后外行指挥内行。不接受身体反馈的客观感受，只是主观的意识驱动，想要达成某种结果。这样一点都不唯物。

科普。。魔普吧

顶一波