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王阿土一号

GF  2021-07-05 15:06
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深蹲能练到哪些部位呢

现在每天深蹲三十下 感觉下盘扎实了 练深蹲有哪些好处呢
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GrandSlam

B1F  2021-07-05 15:11
（Und doch habe ich allein!）
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坐上去自己动，让你的另一半更享受，让他更深入了解你
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本多无妨

B2F  2021-07-05 15:11
（NTR如果能被免疫，说明作者的功力实在不行。）
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骑自行车上坡更有力
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k

B3F  2021-07-05 15:11
（[sell=出售多少]出售内容[/sell]）
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我听说深蹲对小弟弟有好处，也不知道是不是真的
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B4F  2021-07-05 15:11
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深蹲主要是练大腿和核心力量
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nanjia4520

B5F  2021-07-05 15:13
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大腿一圈屁股往下都能练到, 蹲的深可以练到那个什么叫PC肌的, 视觉上应该就是大腿前边那块肌肉会特别凸出, 负重蹲的话核心也能练到, 自重深蹲的话效果不如负重
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paolula

B6F  2021-07-05 15:18
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核心力
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mmxdj

B7F  2021-07-05 15:22
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看动作了，个人觉得蹲到二分之一到四分之三是股四头肌出力最大，再向下就是臀大肌受力为主了，同时站姿，锁腰程度，也会影响肌肉受力位置.......好处就多了，比如腰马合一   
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B8F  2021-07-05 15:23
（像你这样的人，又怎么会改变呢？啊？）
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深蹲好处都有啥，谁说对了就给他~   
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王阿土一号

B9F  2021-07-05 15:26
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回 1楼(GrandSlam) 的帖子

这条不算没有另一半
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女王的枕头

B10F  2021-07-05 15:29
（[sell=0(价格)]购买内容[/sell]）
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不是，每天三十个无负重是没什么效果的。

具体能练到的就是股二股四头肌和胯（屁股
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每天睡够八小时

B11F  2021-07-05 15:42
（自闭...）
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加5磅加5磅，加到能做超过体重的重量再说
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