多做运动似乎真的能延时

大学以来干手艺活的时候感觉自己越来越不能控制，玩杯子也动不了几下就交代了，好些年了
前段时间开始健身环，做了很多深蹲，意外发现自己发电的时候能比之前坚持更久了，大概是因为下半身的肌肉更充实了？
到现在健身环已经快三个月了，感觉重拾了自信，和妹子说话底气都更足了

有没有懂哥介绍一下哪些运动对S○X比较有帮助的

搞那些延时剂或其他药物都是没用的，因为你体力不足的话就会觉得我为什么要做 这么累人的事情，所以关键还是正常运动和正常饮食，这才是根本的解决方法。比如：慢跑不仅可以锻炼下半身的肌肉，还能增加体力，慢跑可以显著增加射精速度、力度和距离。