凯格尔运动无敌，延长时间是真的MD| 茶馆 - 北+ North Plus

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866781b1

B31F 2022-10-16 19:44

mark

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酱酱酱酱

B32F 2022-10-16 19:45

（资本家）

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厉害了

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caoshuaibi

B33F 2022-10-16 19:47

（电风扇）

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我是实战感受到了明显的强大

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caoshuaibi

B34F 2022-10-16 19:49

（电风扇）

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当然了手冲也确实延时了很多。还有就是，我建议多吃肉，少吃饭，多运动，还有就是，有规律的控制自己手冲频率，最起码不要一天一次，不然练了也没用。短期内应该不会有太多明显的变化，但是相信我，贵在坚持，真的可以的。

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哇哈哈哈哈哈

B35F 2022-10-16 19:49

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Matra

B36F 2022-10-16 19:54

mark

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caoshuaibi

B37F 2022-10-16 19:55

（电风扇）

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可能很多人在一开始做的时候，会不是做的很好，但是不管做的好不好，你最起码要坚持住他给你的那个时间，慢慢做，你会发现自己做的越来越好，那就说明你已经在进步了，肌肉已经开始在成长了，以后会越来越好的

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白雪姬

B38F 2022-10-16 20:01

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提肛运动又称回春术（未考证）

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純里色

B39F 2022-10-16 20:04

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JGDH465465

B40F 2022-10-16 20:08

（母系爱好者）

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收藏起来，以后用得上

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机器猫010

B41F 2022-10-16 20:16

（机器猫101）

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马克思

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e00b01b1

B42F 2022-10-16 20:20

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Gakki

B43F 2022-10-16 20:21

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提肛到底是怎么提啊，我不知道怎么夹紧，一做就是缩菊花

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B44F 2022-10-16 20:23

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意浅挚半

B45F 2022-10-16 20:26

mark

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go around

B46F 2022-10-16 20:28

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我叫呵呵

B47F 2022-10-16 20:28

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幽幽

B48F 2022-10-16 20:29

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B49F 2022-10-16 20:46

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caoshuaibi

B50F 2022-10-16 20:49

（电风扇）

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引用
引用第43楼c0d60bfd于2022-10-16 20:21发表的 :
提肛到底是怎么提啊，我不知道怎么夹紧，一做就是缩菊花

就是夹菊花，一开始就是，夹多了就可以感受到那一块的肌肉了

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欧欧欧欧欧

B51F 2022-10-16 20:51

mark

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好想要六花啊

B52F 2022-10-16 20:56

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阿k不想上学

B53F 2022-10-16 20:56

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nmsl2333

B54F 2022-10-16 21:05

mark

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Dr_Quincy

B55F 2022-10-16 21:07

（回见）

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行

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咸菜

B56F 2022-10-16 21:08

mark

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Rxlre

B57F 2022-10-16 21:08

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十三丶

B58F 2022-10-16 21:11

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mark，但我是条懒狗

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CCHH000

B59F 2022-10-16 21:13

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好强的样子

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perfunctory

B60F 2022-10-16 21:16

make

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lyyyl

B61F 2022-10-16 21:16

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