已更新两次，最骚的一号狗已发。还有图，这个是我自己的，后面不会再发了。不信的话你看怎么锻炼就行，详解会更的。
重要问题回帖：
调理方面 有一些坛友私聊问我怎么调理，恕无能为力，也绝对不会推荐任何药/医院/医生/牌子，不敢这么干的 ，除非疯了。可以说的都会放在这个帖子里了，其他的，请找大夫，哪怕我真的知道一点点，也不敢说，只把最最最，大众能接受的方法放在这里。
锻炼解答 回339L，貌似是339l的朋友，晚上做还阳卧会阳气生发，如果太晚，通俗的说你大概率睡不着觉。壮阳不等于无脑壮，阴阳得平衡
存疑 还有部分朋友，如果你觉得跑步 金刚铁板桥 平板 深蹲会损害身体那就别做，觉得摩擦腹股沟，还阳卧，吉祥卧，还有后面会说的童子功，这些纯纯动作，都没说气息引导，就摆个造型会损害身体，那你当我没说好吗？如果你觉得八段锦/太极这两个国家推荐的养生现在都快叫体操了，觉得国家说的不对，请勿练习。至于药，只推荐了两味中成药，明确说了自己身体没有阳痿早泄+能锻炼，再去吃药，把地黄丸唯一一丝丝可能补阴补过头兜不住的可能性弄没了。你觉得不行，千万别吃
建议去看医生。你要是觉得中医就是纯纯LJ，那没办法了，吉人自有天相，祝你幸福
质疑头像 忘了第几页的朋友说的了，我也没说这头像图是自己的那几个，本文不会有任何自己的女人的漏点图，没错就是精神洁癖，自己的狗仅属于自己。不露点的，其实我真的很不想发，不过不是不能发。主要很怕露隐私，后面会根据自身经离给中医占个场子，都会隐去重要信息，没办法我很怕一些现实关系知道我曾经是这样的人
中西医个人看法 五个亲属在西医院上班。小时候身体非常弱，基本泡在医院，所以西医很牛逼，西医貌似也不需要任何人证明他牛逼，但是中医一样非常牛逼，好吧
你觉得吹牛逼那就是吹牛逼， 你觉得不对那就是我错 帖子更新完我就溜了，你愿意锻炼的办法觉得有用那你就练，不愿意就不练,我的经历觉得虚假，那他就是吹牛逼谢谢配合
是的经历这一块全部都是吹牛逼，就当看小说了
我今年27了，大学到毕业后一年记不住约过多少女的了，大概将近三十个。那时候身体很好，也有兴致，标题说肏死，有些夸张，但肏傻肏痉挛是可以的，大概有那么四五个骚货和一个比较单纯的学生妹合的很来，熟悉之后基本次次肏傻肏失禁。工作之后不咋运动，时常熬夜，过了巅峰年纪，慢慢捞了，也实在是有点玩腻了。把一些经验分享给大家
我重点说身体硬件怎么养
性这一方面，还得看我们老祖宗的中医。现在网上所有，我是说所有，西医的办法,什么冷热水洗龟头，阻断手术，各种延迟药比如达泊西汀，要么是舍弃快感求时间，要么屁用没有，要么把你往大坑里推。千万千万千万不要信！！！！！！！！！！！
如果你身体已经出问题了，阳痿早泄，强烈建议找当地有口皆碑的中医院，找老大夫，不要怕丢面子，你面子值几毛钱？此刻丢的脸，日后总会找回来的，当你养好了身体， 把你胯下的女人肏到浑身颤抖，她会心甘情愿的穿上你喜欢的攻速套，一边挨肏一边浪叫爸爸主人或者任何你想听的，碰到M更是爽，随便玩随便蹂躏，有一个练瑜伽的骚货就是又骚又爱受虐，奶子一般，屁股很大，撅起来的时候很有冲击力，肥臀细腰窄肩，从逼摸到屁股到腰到背到按住脖子鸡巴对准捅进去，那种爽点不知道咋形容，很带劲，肏起来也很带劲。我非常喜欢大屁股女的，做着很爽，后面会教你们怎么挑女的，练瑜伽的女的确实软。我俩大概玩了一年半，一周一两次，后来让她吃的女金丸和一个叫什么雌酚片，这俩是补血加性欲的，还有长期避孕药。无套后入大概半个点多，屁股打的她一天不敢坐着，后来腿肏软了她爬床上屁股下面垫枕头接着干，高潮失禁四五次我射了。射完站起来看着她两瓣通红的肥臀，看她还在床上痉挛喷尿，真的，真的，很爽，到现在为止最爽的一次。M好就好在你虐完她就很容易高潮，使劲打了好久屁股，手感真的太他妈好了，完了上了皮鞭，抽屁股抽背抽腿，踩着她头让她叫主人，手往逼里一扣她就又喷了，然后硬了接着肏，手拉项圈绳使劲肏，她那叫声就跟杀猪一样，又喷了一次就彻底瘫软了屁股也不往后撅了，踩她头，很上道，自己叫的主人，连叫两声。最后坐她头前面，拽着头发把脑袋提起来，让她把鸡巴舔干净，酝酿了好一会尿她嘴里她全喝了。这才叫面子，朋友们
还是开头说的，你觉得吹牛逼那就是吹牛逼， 你觉得不对那就是我错
中医呢，五脏六腑是一环扣一环的，不是说只提高性，你胃不好啪啪啪都有可能受影响。所以大夫会调理你的全部，整个人都变好了，懂吧
没啥毛病的，尤其20岁左右的，恭喜你你大概率也能很牛逼，我这不是最猛的，有个真-特种兵退役朋友，他一晚上能肏傻三个，当然，不是一个接一个，一整晚。做天告诉我又肏了三个，他是真的很牛逼，我俩同岁。20岁出头的时候我俩都很猛，现在我有些下坡路了，他就超出常理范畴了，过了巅峰年纪到现在还是游刃有余的感觉，哎，我羡慕他，但是知道他是怎么练的，怎么吃的，火箭军的特种旅，根本就不是正常人，从小打底子，我比不了。
没毛病你就做运动，早睡早起，吃早饭，啊，真的很狠很狠很重要。
你要牛逼你就全练，咔咔健身，不必刻意追求肌肉围度。不牛逼得话我说几个专门针对啪啪啪的运动
每天，跑步，半小时起到一小时。这是提高心肺，你要想肏死女的，中低速跑步不费力一小时起，游泳最好。
金刚铁板桥，凯格尔运动，选一个，前面更牛逼，但是更难，最起码，你得坚持10分钟。肏上面那个骚逼的时候，我能铁板桥20分钟多。
深蹲，注意姿势正确，不用太多，一组30一天两组
平板支撑/俯卧撑，专注啪啪啪的话第一个更有效，起码10分钟
这四个，缺一不可，缺一不可。
中医方面
提肛，注意不是pc肌，卵用没有，控制射精只和你的，肾的固摄能力最最最最最重要，是根本。敏感度，越低时间越长 ，可是那还啪你妈，所以西医很狗。状态 ，要放松，要自信，你要相信你能肏死胯下的女人，而不是想着啊不要射不要射。提肛两百次，每次收紧5S，最后变成100次，每次10s，尽量别晚上做
摩擦腹股沟，还阳卧，练完练吉祥卧五分钟，一定不要晚上做 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
主要不能晚上还阳卧
八段锦/太极 第一个简单，注意要学怎么配合呼吸
每天早上一袋黑芝麻糊，喝无糖的，纯爷们
黑豆可以放饭里一起蒸，时不时可以搞点桑葚，这俩没有也行
你如果狠得下心，一百天，天天照办以上所有，记得必须11点前睡6点前起。配合100天六味地黄丸，加头50天金固锁精丸，加戒色100天
没阳痿早泄的你，也能肏死女的。而且你会发现，用用心，不用太多，就会有一群肏不完的骚逼朝你靠近
看到我头像了吗，当你抓着这样的肥臀狠肏骚逼，让她心甘情愿叫主人，你会明白这些都是值得的
更新
如果你已经生病了，千万不要乱吃中药，记住，人不作就不会死。其实吃一些普通的中成药没啥问题，比如六味地黄丸这是补肾阴的。但是如果你已经有外显的症状了，那基本不可能只虚一个，这阳那阴这湿那亢你搞不明白的，好好去看医生，啊，花不了几个钱，我跟你说能把女的肏明白了，带着套来，开房钱吃饭钱主动掏的在我这不止一个。第一你必须够硬非常硬，粗度很重要长度其实也比较重要，这俩看天意，第二女方需要是能连续高潮的体质，有的女的恐怕她就没有高潮，有些一次就累瘫了，有些天生就能多重高潮，当然她们的身体素质也得有一定基础，第三你身体素质过关，肌肉上的，鸡巴，内在五脏，一定性经验，这都得有。我的母狗筛的都是多重高潮体制，只要你能让她多重高潮，这种很容易征服，有的啪两次试一下不行就断了，所以要挑。也就是这种好肏痉挛，喷尿喷屎我都见过。母狗也有很多种，有些偏重调教，不重视会不会挨肏，我更偏向喜不喜欢被肏，逼紧不紧，能不能多重高潮因为往往这样的肏明白了都很贱，听话。就只有一号母狗是我没办法只能调教和肏一半一半，
只要你能肏明白了，好调教的狠，先柔后猛，越肏到最后女的越贱，你让她说啥她就说啥，什么求主人的大鸡巴肏死小骚逼，这都非常非常简单。比如我常用的，注意我文字描述的女的都是筛下来的能多重高潮的，不易高潮的体制或者我俩可能真就是不合拍，或者明显体衰的，玩过就断了，不会长期发展的，快一点的第一次啪啪啪就能多重高潮+告诉我自己是m，那第一次可能就走侮辱，其他看情况看感觉我不细说什么时候引导成母狗。肏到最后告诉她喊一声主人就赏一下，掐脖子，使点劲，看看她的眼睛是不是变害怕了，害怕你就稍微松点，基本没有的，真的真的是贱得很，一个个一脸亢奋等你肏她，掐脖子，喊一声肏一下，往死里肏（当然必须是最后阶段要不容易疼就凉了，等她先喷几次），然后加速猛干，盯着她眼睛问她我是谁，那真是老爽了，你能看到一个女人最贱最骚最崇拜的眼神，先扇她奶子，不抗拒就轻轻扇脸，告诉她扇一下喊一声，互动必须到位，最后阶段让她喊快点，等她主人主人主人喊成一片的时候脖子掐紧，送她升天。用脚趾怼她脸，边怼边羞辱她，什么狗狗好骚啊还在喷，要接着挨肏吗，求我。她反应越骚，扇脸扇的就狠点，扇完让她把鸡巴吸干净，再问她一遍我是谁，我跟你说要是成了，就这么一次，她连嘴带奶子带屁股带逼都得跟你姓，不开玩笑，记得虐完抱她去洗澡陪她吃饭温柔点，我跟你说就这么一打一抱有十几个的女的想从炮友进化成女朋友。有条件给她吃药，一片春药收获一个母狗，晚上再肏一回就稳中稳了，有个女的我晚上绳+皮鞭，屁股打出血了，现在还微信找我发骚。成了的大概有六七条母狗，一年一两条，身材参差不齐，主要也可遇不可求。不是所有女的都是耐肏体制，所以要广撒网，挑，有些她就是只能高潮一次，有些都高潮不了，真的非常他妈的离谱。进门跪着爬进来，嘴里叼套帮你带好求草，有俩师范的室友，两条瘦狗一起进门挨肏，黑丝白丝一个吃鸡吧一个舔蛋，就是身材不咋地我麻了太瘦了，屁股太小，不喜欢。
更新两张图
不会再发了，你觉得是吹牛逼那我就是
最骚的狗狗，1w字，可能会超出认知，所以，是我编的是我编的是我编的。可以不看，只看锻炼方法，绝对害不了你啊我吐了，让运动还能有错了吗，好人我已经做到底了。
有个被我玩过的回南昌了 ，认识的时候我学生她工作第一年，排第二的极品，第一是瑜伽骚逼。其实这个应该说是第一的，我估计这辈子再难见第二个，就像本子里痴女雌豚走出来的，顶级的肥臀骚逼肉便器，巨骚，巨骚，巨骚，但是太他妈离谱了，长得也一般，所以排第二。她说是有性瘾，一共同居调教五个月将近六个月，不同居后同城一周去一次吧，有时候火大或者心软就三四次，调教成了之后火大了回去虐她老解气了，基本就是整个大三，后来实习去江苏那时候已经有点腻了，她要死要活跟过去，同居俩月后来我搬出去了，不记得多久了一年多吧，另外物色了瑜伽骚逼，再后来赶回南昌了。体会下来是这样的没错了。9月她辞职，我大三课挺少室友关系一般，她在我校外租了个房子，连肏了近六个月，最开始一天射三次，后来后来两次，偶尔一次，极偶尔不肏，她性冷淡天数个位数都数的过来，同居最后我肏久了肾真会疼。勉强算大奶，腰稍有点赘肉从后面看挺细的，臀贼他妈肥，又肥又宽又白，属实我见过最牛逼的腰臀比，逼毛多，不是特别紧，水不多，对的兄弟们水绝不能没有但是尽量别太多，叫的巨他妈骚，我贼爱干她，长得属实也就中等，也没有瑜伽那个身体软。国庆飞半个中国来挨肏，国庆还喜欢一起吃吃饭逛逛景点海滩，后面就是纯肏调教了......我那时候还是学生呢，房钱她掏，自备sm道具，自己买骚衣服，吃喝玩我掏六个月开销也不少，家，酒店，国庆放假寝室没人也肏过两次，学校小树林，课堂她旁听摸我鸡巴，我学校靠海，大半夜沙滩上她浪叫跟海浪比声音。作息比我还规律，11点睡6点醒，这也是她耐操的原因，后面会说怎么挑女人。6点多被口醒，有时候69，眼前就是她流水的黑毛骚逼，离近了味道很骚，很上头，最开始俩月闻这股味道就想把她肏爆。这么说吧，这个骚逼，我真不知道骚逼这个形容词不给她还能给谁，看三眼有两眼流水，剩下一眼随便弄一下就流水。我不太喜欢舔逼，除非为了得到母狗最开始的迫不得已，舔一会要我骂她，打她屁股，周六周天就口枷眼罩乳夹狗链皮鞭抽全身，后来她说我能不能换换新词骂她，想被吊起来抽。瘾实在太大了大的我有点恐怖，你们慢慢看，超越人类极限，也是后面肏了五个月分了的原因。8点10分第一节课，没课的话就原地干上了，有课把我拉卫生间，她刷牙就让我站后面肏她，我刷牙她就口我，我吃饭她也口我舔蛋，最开始口技不好，但她的表情真的好享受啊............太他妈离谱了，我就没见过这么离谱的。上课小半她旁听坐我旁边玩鸡巴，有时候自己去逛街买东西，各种内衣，有时候去菜市场买菜，基本都是壮阳的，她不喜欢韭菜味，各种腰各种宝各种鞭，靠海，生蚝基本天天买，吃几天就吃的够够够够的了 ，太他妈吓人了。我说实在不想吃了，她就网购各种药酒，三鞭酒，后来托朋友整出了个什么五毒酒，我听都没听过，我不太喜欢喝酒，她就口鸡巴+第一次舔肛，确实爽，那就喝了。俩月跟个药罐子一样，身体不好的兄弟千万别这样吃，虚不受补。
提前说一下，后面讲的干一个钟，两个钟，除了特殊说明的，大概40分钟休息一阵子再肏，主要看这条狗能忍到啥时候。提前说一下，这是我见过最骚最骚，屁股最大，最会挨肏，最贱，学习能力最快，服从都接受度最高，最好训练的，应该叫便器。五个月，前期会去菜场买壮阳的给我吃买骚衣服，后面我为了训狗，禁止她自己外出，除了挨肏调教练性技买衣服买道具，就是吃饭睡觉洗澡，唯一的娱乐是看剧，看得不多
前面下午没课直接干一下午，干几十分钟休息一会再接着干，主要得缓缓鸡巴充血，歇一会口硬接着肏，头一周没课的下午就这么过的，几个小时纯肏我他妈真顶不住，要是腰酸下午就打球。晚上回家就是各种补，补完各种肏各种打。我那里是个老年地级县，海岸特别长，晚上基本没人，八点海边路灯熄了，就带她沙滩遛狗，这个是真的享受真的非常享受我能记一辈子，月光沙滩，牵绳牵着跪在地上的母狗，看她撅屁股一点一点爬，或者鞭子抽她屁股让她爬，抽几下就湿了，真的非常非常离谱，自己学狗叫，汪汪汪，很好玩。时不时就求我肏她然后跟海浪比叫声，被撞到过一次但是应该没认出我俩，很黑的，十月份十一月份海风有点冷的，我他妈都觉得有点冷，就五天没去是她膝盖扎玻璃碴上了，然后那几天基本是站姿后入，还有三天是我鸡巴磨破皮了，休息了三天要不我早顶不住了。10月份她漏逼漏奶连体，全裸过一次，11月穿开档，衣服很薄，这她都能湿，真的离大谱，没水她伸手抠逼抠一会就湿了。大概遛二十分钟，时间长容易感冒，有一次我想走她求我接着肏，干了半个多小时我就射了，真的很刺激，完了她第二天就感冒了，感冒那天还肏了一次，离大谱。回家将近九点，洗澡，啊对洗澡前面喜欢蹲着口，后面就舔肛。九点多，我每次都很想很想睡，她硬口把我口硬，然后自己坐上来女上，你说我能咋办，真的很他妈很他妈离谱，骑一会她累了，摇个屁股又求我肏她，我喜欢啥她拿捏的很死，包臀丝袜撕个大洞，露半个大白屁股，老多毛的黑逼，骚水不多不少刚刚改好，就在那摇啊摇啊摇，床头都能闻见那股淡淡的骚味，一般女的味儿没她那么大的。那就干呗，干接近一个钟，后来到九点我真干不动了，她就求我喝药酒，后面这个点就干的越来越少了，冲澡，她敷面膜，睡觉，第二天准时口醒。啊对最开始她想含着我鸡巴睡觉，我说你别咬断了，她说那我把牙齿拔了？。。。。？？？？？？？？？
细节真的我太容易漏了，想到哪里说哪里，尽量保持连贯性，最开始那一个月就狂买床上用品，床单买了8条，枕套被套8条。后来家里铺拼图地毯，定制了个俩薄毯子准备遛狗，大概是沙滩遛狗之前不久的事，再不调教调教纯干真顶不住了
调教基本的，跪，爬，踩背，这些非常的顺利，三个都做完我加了个舔脚，四样再来一遍，肏了十分钟。她体制非常特殊，可能是性瘾的关系，10分钟差不多就高潮，如果有前戏，虐，七八分钟就高潮，然后就五六分钟一次高潮，半小时她最多是来了六次，我应该没记错。四样做完，告诉她，母狗爬两圈赏摸头，加舔脚赏一次，十个脚趾都舔完赏四次，进笼子舔狗盆赏你一小时。皮鞭真好用，反正她很喜欢，边爬边抽，抽一鞭子问你是谁，我是母狗，回答正确奖励摸头，再打再问，奖励舔脚含鸡巴抠逼，最后乖乖爬进笼子，我往逼里摸了一把全湿了。
看她乖乖舔狗盆，舔完告诉她，以后做完命令的事要记得感谢主人，她回了一句知道了
我就喝令她爬出来，直接就是一耳光，问她你是谁
我是母狗
贱狗，以后做完命令的事要记得感谢主人，回答我
母狗知道了
让她舔脚，舔完很乖的说，感谢主人
是真的很骚，打完耳光舔完脚，大屁股一扭一扭爬进去，逼毛还是粘成一团的
然后让她把屁股嵌进狗笼专门肏逼的门板里，求我肏她，叫一声打一下屁股，打到屁股通红，逼毛的水都快泞在一起了。然后就肏，肏一会停一下让她接着求，什么求主人肏母狗的骚逼，求主人让贱狗高潮，这条贱狗高潮痉挛幅度很大，鸡巴在里面插着感受逼一紧一紧，挺舒服的。不记得她喷多少次了，反正挺久，干完让她爬出来把鸡巴舔净，舔脚，磕头谢我，都照做了，真的很贱。后来肏的时候也懂事了，会主动说骚话求我。后面慢慢上各种项目，蒙眼关铁笼挺有效的，敢出来就两天不肏她，上午一关下午一关，晚上喂饱，告诉她狗狗很乖，这是主人赏给母狗的奖励。后来关灯关门蒙眼，自己坐她旁边。狗狗好怕，她说了三四次，我叫她不要怕，相信主人，我在这，还摸了摸她头。完了故意走掉，过一小时再回来，尿都吓出来了，听我开门就连叫三声主人，都带哭腔了哈哈哈。我假装又要走，她还真就求我了，求求主人不要走，陪陪母狗。问她为什么我要留下，说的很乖，狗狗不能没有主人
那主人陪狗狗能有什么好处呢，一条卑微无用的贱狗罢了
她想了半天，主人不嫌弃请随意插狗狗的骚逼
肏两下就喷水痉挛的贱狗，你这骚逼也配叫好处?爬出来，关狗笼都失禁的废物，在母狗里你也是没用的那个
直接踩头，问她，主人肏你叫什么
赏赐母狗
那你还有什么用
答不上来
头踩到地面，记住，你只是一只无用的废物。服从，够骚够贱，就是废物的价值，听懂了吗
母狗知道了
然后就是蒙眼爆肏，不停的问你是谁，母狗，能干嘛，三条，骚，贱，服从。后面就是用各种调教和命令刷新她下限，刷服从度，基本就是围绕骚浪贱服从来的， 然后专项锻炼，干起来更爽。她刷新下限提高服从就奖励，特别骚浪贱服从的时候，或者我感觉B紧了屁股弹了口活好了，就夸废物有用一点了。
这女的是我见过最最最最最离谱的，别的人母狗雌豚都是情趣，她好像真的是 ，不知道怎么说，一样是跪地爬，一样是叫，她是真的那种完全接受的样子，正面肏的，还有我踩她脸，我站她跪给我口，那个眼神，狗狗看主人的眼睛就是她的眼睛，还特别特别特别骚，对忘了说了她特别喜欢把鸡巴放脸上吸，还有蛋。第一次含蛋把我吸疼了，她自己打了自己三耳光。喜欢我不洗澡的那个鸡巴臭味，拿脸蹭，边蹭边鼻子吸然后舌头舔干净吃进去，或者拿东西涂在鸡巴上，一遍看剧一遍慢慢舔慢慢吃，不蹭鸡巴就我身上拿脑袋到处蹭。轻度接受尿液，最开始挺排斥的，然后就调教，这应该是调教效果最大的，主要她别的太能接受，天生的母狗。后来我经常往她嘴里撒，射完让她舔鸡巴，舔完嘴张大不许咽，必须求我尿一点出来一起吞，最开始不敢尿太多怕生病。再后来吞完精和尿，剩下的尿直接撒她脸上，再后来玩开了，全撒她嘴里，闭嘴含一分钟，含完跪着爬两圈，张嘴让我看一眼，闭嘴吞一口，再张嘴看有没有少，少了就抽鞭子，喝了就摸头，抬脚趾头伸进嘴里，含进去，漏一滴就抽鞭子，再爬两圈，再吞，再爬再吞，吞三次，剩下的吐进盆里，我除了射完之后的撒尿也会撒进去，晚上睡前让她用嘴伸进盆里，吸出尿再吐进另一个盆里，盆地必须嘬干净，我再把那盆倒进马桶，做的好没漏晚上就会肏她，漏了就手脚绑起来，不肏她，抠她逼几下就都是水，就是不肏就是抠。拿鸡巴怼她鼻子，只许闻不许含，她是真的能哭出来。告诉她我心情好了有尿，全给我喝进去就肏你，没有你就忍着，就这么的一周就求我尿了，真的是天生的母狗，后来查说尿液无细菌，就玩开了，按着头直接灌进去，尿进盆里让她舔干净，边舔边肏她，撒尿的时候站在马桶旁，让她蹲着和马桶一边高，桶里尿两下嘴里尿两下，浴室里面让她跪着，没错直接跪瓷砖，我手转鸡巴她就得爬过去，五秒我就尿，射中脸一次肏一分钟，进嘴巴肏五分钟，后来还加了高度，她正常跪姿头高度和头贴地面的高度。她喜欢吃芒果，我就芒果汁里灌尿，感觉她喝的挺接受的，后面用绿茶瓶子装尿，上外面当着人面喝。极度嗜精，这是最最离谱之一，射完的鸡巴应该都是她嘬干净的，除了这时候的去年，刚认识第一炮是洗的，那时候她真的含蓄的要死，第二天就求我打她屁股了。后面身子上的拿手抹，放嘴里吸干净，连肛交射的（会灌肠的）她都吃，吃完含着一会玩，玩够了带着唾液吐在屁股上。有时候求我把精液射脸上，她舔，或者拔出来射她逼上，先把鸡巴上带的吃干净，基本是把整个鸡巴杆子来回舔几遍，然后含住龟头使劲吸，嘬好一会，再舔马眼特别特别干净，然后让我把舔干净的鸡巴在逼上占精液和骚水，她再来舔一遍，大概三四次就不好沾了，她就拿手摸，一根一根舔干净。刚射完的时候她这样嘬我特别特别敏感，是不舒服的刺激，后面我就玩起来了，甩着个吊在她面前晃，她就爬过来追鸡巴，走到近前了，我甩吊她就脸跟着晃来晃去。床上的舔干净，毯子上的她最开始也要舔，是真他妈舔，我骂她不怕得病啊，是的她还是跪着的，然后抬头委屈巴巴瞅我那样子，是真的委屈，后来她求我能不能多吃点芒果，听说吃东西精液会是那个味道，我就吃了几天，后面不吃了嗜精也越来越严重。我抽她特别大力就不会哭，一天不肏她她是真哭。。后来为了训练她的奴性，哎我真的可能不该开发她的，一样一样弄的，早上醒来必须说主人早上好，晚上睡前必须说主人晚安，让她天天练提肛，深蹲，样逼紧后门更紧，屁股有弹力，她那肥臀肉感真的无敌。提肛嘴含鸡巴，提肛就含，深蹲一下必须喊汪，还有练挨肏耐性，脸着地腰压到最低屁股撅最高一组十分钟一天六组，一巴掌扇上去晃动就一重鞭，颤抖不算，我很喜欢，后面换护膝之后她能撅很久很久很久了。她最离谱的地方之一就是能知道我啥时候肏的最爽，可能从动作或者她逼里鸡巴的感觉分析出来的，不清楚，练提肛深蹲俩月之后夹的就明显了，我猛肏的时候自己就知道夹逼夹肛，夹挺久歇一小会。知道我喜欢看她发颤，就一点都不控制，最开始猛肏她的时候屁股会被略微顶走，有一点落空，她就练这个，后来我肏得慢，每一下她自己就往后微微送臀，再后来练撅臀的时候屁股顶墙自己练使劲，肏俩月之后她那屁股真的就像胶皮糖一样粘着你的胯又给鸡巴足够的抽插空间，配合之前说的夹逼夹肛，一使劲肏就往死里夹，你看她菊花就知道了，肥臀粘着你的胯，每下都装得很舒服，大白屁股肉浪也好看，越叫越骚，真的太他妈适合挨肏了。口交固定几个我最舒服的吸法，含绕吸嘬舔，分上下左右还有蛋，还有自由吸，吞吐，水管，拔精，练一两次她就记得很清楚，天天练真空口交，脸颊必须缩到最紧，这个挺难的，她最开始章鱼嘴一分钟都很累，后来慢慢就好了，两个月能十分钟。让她没事去外网找视频再去学口交，有新花样给我吸舒服了就肏她，十分二十分的，够她高潮两次了，基本给奖励就是肏，做的好就中度鞭打再肏，真真是天生的母狗。肏她大半是后入，她也最喜欢后入，说肏的解骚，狗狗就该撅着屁股挨肏，她本来就是肥臀，练了深蹲感觉更弹了，纯脂肪弹性不足的，我就让她每天撅着屁股往后怼空气，再摇，啪的时候叫一声母狗之后，打左屁股就是肥臀冲击，右屁股就是含着鸡巴摇，腰必须扭起来要不鸡巴没绕的感觉，两边同时打就是往后撞三下抵住根晃屁股，往复，肥臀两瓣掰开就是抽出来摇屁股，掰开逼给我看，错一次重抽一鞭，双手按腰就是屁股撅稳我要加速了，按腰中心就是腰往下压屁股再翘点，妈的练了几遍就学会了，后面只要不是连续命令基本没错过。然后加了组合命令，拉项圈绳打左屁股是汪一声，床边摆个凳子上面放尿盆，拉项圈绳打右屁股是喝尿，拉住是夹紧逼和肛门，连续点拉是跪着转过来鸡巴舔干净，舔肛，说主人求你接着肏我，说一声就亲脚趾，没同意就接着说，后面越来越多，什么母狗接尿，母狗吃药，给她买的性欲药。第二个月吧应该是，哎我现在有点乱你们凑合看吧，让她尝试纯母狗爬姿，除了做任务不许直起身，尿尿抬腿喷盆里，大号没办法只能正常，我也很讨厌翔相关玩法，后来她早起就大号，三四天一灌肠，那天就可以肏肛，然后爬一天。吃饭我坐桌子上她吃盆里的，当然不能用手，饭都是我蒸，刚好也会做饭，她有时候求我买鞭宝让我吃。饭团成小饭团，不方便吃的菜会求我喂她，水盆喝水，吃完求主人给母狗擦脸。爱吃芒果干，有时候就把精液射上面，或者让她舔一口鸡巴上的精液，再喂芒果干，后来她很喜欢这个组合，经常求我，嗜精到非常离谱，没见过这样的，忘了什么时候客厅弄的水盆零食盆精盆，她会拿嘴吊芒果干沾精液再吃，第一次是我直接射盆里的，然后她爬过来清理完鸡巴，嘴叼着芒果干沾精液吃，我挺满意就打了一鞭，中等疼的鞭她很喜欢，一抽很容易湿，然后她经常有这个操作了，大概很多很多事，很多很多奖励就渐渐的真变成母狗了，用了两个多月，后面就越来越像天生的母狗，不像人了，每晚睡前她说完主人晚安，我会抱她进浴室，帮她好好洗身体洗头发，拿那个阴部清洗液好好洗逼，最开始她进浴室就是正常站着，后来有一次抱她进浴室放她下来她又跪下了，好乖好乖好乖好乖的那种表情。我其实没特意学什么调教母狗，就是按自己最黑暗的xp调教的，开始没想太多，但是她那天这浴室一跪我再**也知道这不一样了。还有就是开始那段时间我上课或者出去了，回家里她可能在玩玩具，或者看手机玩我电脑什么的，没跪着，但是后面也没注意哪一天，回家发现她还跪着，在练扭屁股，后面回家就能看到她各种练我给的任务，有一次印象最最深刻，她爬在阳台仰头看窗外天空，看我回来了叫我溜她去沙滩，打那起就基本见不到她站着了，回家一看就是练性技喝水盆舔精盆精斑抬腿撒尿吃芒果干沾精液我都见过，精液都蒸发了剩白点点她还在叼着蹭。还有贼牛逼的一次，出去溜她，还是沙滩月光 ，她拿头蹭了蹭我小腿，这应该真是母狗了。
打这之前我没让她说太多话，后面就跟她说狗狗你想说什么都行，很乖，每句都会叫主人，求我的时候会自己 爬过来蹭腿亲脚，没事就爬，天天撅着个大肥屁股到处晃悠，她逼毛又黑又重，特别多，我感觉挺色的。啊对逼毛，母狗化之后我剪过一截吊毛，她拿嘴里咽下去了。见我看她就把屁股掰开看逼，我基本是全裸，她是各种骚衣服，看我硬了就会很识趣的爬过来亲脚，骚话那时候她说的很顺畅一点都不僵硬，非常自然，求主人插死母狗的骚逼，塌腰撅屁股啊对我后来装了个尾巴，摇屁股摇尾巴求草真的贼你妈自然，还很好湿，打屁股抽鞭子抠逼让她闻鸡巴都能湿，极少有不能湿的时候。再后来床下就不给她规矩了，随她自由，跟我想的一样定的规矩都招办，她自己开发自己越来越骚了，水盆饭盆精盆，尿盆，提肛深蹲，尿喝的一滴不剩，有时候主动找我喝尿，主人母狗想喝尿了，我不主动肏她她大概一天求我三四次当然不是么每次都打应，地上肏，抽鞭子，打屁股，换衣服，倒尿盆亲脚，又自己学猫步，一扭一扭的很骚，想上床肏就磕头，她主动的啊她主动的不是我让的。我俩不啪的时候她不是网购骚衣服就是翻墙找视频学口交，手机放桌子上，跪着看，特乖巧，要么就深蹲缩肛，她后门比前门紧，真真会一吸一吸，尤其洞口就跟钳子一样，后来后门夹笔，真要使一点劲才能拔出来，逼夹把笔往里带，这个有点难，反正是紧了。床上越来越默契，各种打屁股拉绳，都能反应过来，知道自己动的时候要夹紧逼，双手一按腰，直接撅到最高稳得很，使劲撞老爽了，叫的贼浪各种骚词知道该多说点了，能夹紧将近一分钟，歇一会又能夹，再就开发了奶子和别的姿势，但还是虐臀后入我俩最喜欢。还有别的调教，很多已经忘了，想起来一个，我往床上放制片，她不能看，然后十秒钟找位置，鸭子坐上去，逼贴床单，要是水沾到纸上了就赏她，可能是抽/骂/肏/喂好吃的，爬姿蒙眼十秒找鸡巴，含住就赏，撅臀不能往后看找鸡巴，三十秒把逼口对准就赏。经常有新玩法，主要我脑洞还凑合，她玩的挺开心，我那时候也是真的猛，一天肏一个半小时绝对不是问题，这母狗十分钟高潮一次，后面连续高潮是常事，失禁喷的水都少了。就是这种定任务，做到赏，做不到罚，肏就肏爽她，不肏就憋死她，必须服从我再给奖励，后面她接着照做就赏，多来几次就成习惯了。表现一直很好要重赏，最喜欢啥就赏啥，这性瘾骚货最喜欢挨肏就满足她，后面可以是摸头，可以是笑笑，可以是打打屁股，时不时再肏她一次，就比较稳了。一定要展现你绝对强势的一面，然后带一丝丝的温柔，赏到位罚到位，这样就可以慢慢物化一个人。啊对，我还当她面看过飞机杯，看过别的骚货的裸照，她那天练深蹲提肛撅臀老卖力了
三个月，成了重度嗜精中度嗜尿中度嗜虐，想怎么干就怎么干，到处爬，狗一样吃喝拉撒，撒娇求肏漏逼卖骚撅屁股摇尾巴勾搭主人，天天练自己的骚逼让我干的更舒服，不说24小时发情但基本从早浪到晚，床上特合拍的母狗，六个月就一只手数的过来的几天，不那么骚了也不求肏。当然我也是捡到宝了，性瘾M，她天生就是当母狗的料。后来就总带她出去了，人形态，抱我胳膊抱的特别紧，压进奶沟里，抱的很紧，回家立马变母狗，自己穿黑丝白丝渔网开档连体，待狗链穿护膝，要是路上搓她奶头扣她逼或者塞了跳蛋，那次次回家换好衣服马上跪地亲脚磕头求肏，我最喜欢俯视她爬地上求我的样子，闻鸡巴的那个贱样，还有屁股，真的太他妈肥白了，摇起来很欠操，还有爆肏冲刺的时候夹紧的逼，疯狂变形的肥臀，颤抖的腰身和一波波浪叫，赛口球的呜咽也挺好听，然后等她爬起来给我吸干净鸡巴。隔音板其实不彻底，我被楼下找过。晚上睡觉不抱我手或者胳膊睡不着，后面得寸进尺要我抱着睡。
有一次去市里修笔记本，没带母狗出去，主要想歇会，那时候都五个月了，铁打的也受不了这个天天发情的骚逼，也还好我是21岁，正值巅峰，不是个贼合我口的肥臀母狗应该早就玩腻了，一天得肏多久，纯活塞咋的一个半小时有了吧，射一两次，最多不超过三次，射完舔精，平时没事就口活舔蛋舔肛，对的打游戏的时候口挺爽的，学了个新招式也口试试效果，后面她章鱼嘴练挺好会吸会舔也能口出来，最最起码三个钟头，虐臀捆绑鞭打偶尔滴蜡次数少，清洁也是时间，这就奔四个点去了。加上调教和遛狗，起码一个半小时，总共奔6个小时去了，断断续续的，她就跟个飞机杯一样想肏就能肏立马进状态，就这我还是框框吃药吃补品锻炼的呢。再次提醒虚不受补，体虚的人千万别乱吃补品。我这是县没有华硕的，日你妈飞行堡垒我可能是点背买到次品了，总坏，去那里吃了点东西，完了太晚误了车，就没回，搁那住了一宿，真的像两个世界，家里到处都是那个母狗的淡淡的骚味，她味儿跟一般女的比真的大。也没和她打电话，就发了条不回了给她，久违的消停还真舒服，所以我觉得有时候自己也挺贱，吃着碗里望着锅里，吃锅里又想起小碗了。
完了她视频通话我没接，自己躺床上好像挺舒服的，后来给我发了三张照片，伸舌头嘴里含尿，嗯看出来了是我留的，肥臀一张P的都快磨没了，还有流水的特写，。我回了一句臭骚逼就没理了
完了就一会一个消息，有时候连着发，我直接一个静音
第二天起床有点神清气爽的意思，看手机这母狗发了一排消息，30+，基本就是骚图骚话，我懒得说了，当时我比现在懒得说更懒得看，不过里面有两句问我，住在哪里，有吃饭吗
又回了一个臭骚逼，吃饭，打道回府，过一会就又开始弹消息了，这回我都没点进去，少量的骚磕+好多什么狗狗错了快回来教训狗狗
回去约兄弟中午上网打球，然后下午吃烧烤唱K喝醉了，男性质朴纯粹的快乐，期间家里那个一直一直在发消息，一小时几条。平时我挺愿意调教她的，但是不知道玩腻了还是咋的，应该没玩腻那时候她屁股肏起来巨有弹性，夹的也紧，不知道咋的就是不想回，想吊着，看看忠诚度
确实够忠诚，一直发一直发，有几条看的我都不忍心了，叫母狗知错了，求求主人回来扇母狗的骚脸，贱奴真的错了。心一横，就想看看这类女的能有多贱
三点多发主人你在哪，狗狗想去找你，狗狗好想主人。六点多有一条我看见了，把你改成您了，说贱奴错了，会在家里撅着主人最爱的肥屁股等您回家，狗狗等您
半夜回去了，十点多吧，熟悉的造型熟悉的淡骚味，漏逼撅腚，姿势标准，不知道中间休息了没有，休息了几次
我开房门她就抖了一下，很费劲的转过身，我记得特别特别特别清楚，灯光下我能看到她流着泪，很憔悴。其实我俩高强度干到现在都没以前有精神了，但是她那天特别特别憔悴，看着我低低喊了一声主人
我叫她爬过来，看她很吃力的慢慢爬，爬到脚下，帮我把鞋脱了，拿手把抬起的穿着两天没洗袜子的脚贴在她脸上。一下就没绷住，可能喝太醉了，不知道咋的，我叫了她一声宝宝，唯一一次
她在我脚下看我的那个眼神，炽热，其他的无法形容，无法形容无法形容，语文不达标
我问她站的起来吗？又是无法形容的眼神，无法形容，后来知道我们想两块去了，我想的是看看她撅了多久，她。。。。
站不起来，歪歪扭扭，我彻底心软了，抱起来回了房间。太晚了，还累，谁说酒后乱性我真没觉得，一点肏她的心思都没有，但她一直勾搭一直勾搭，就跟疯了一样，各种招式，各种，在平时骚的水准之上，特别骚，刚才客厅里那个憔悴的脸就像幻觉
毕竟存了快两天的劲儿，勾搭起来火还是挺足的，这把肏的时间长，我寻思补偿下这苦等的母狗，正面侧面半小时，歇了会儿就来熟悉的肥臀后入。
后面我真不想细说了，大概流程是说两天没干，还不满足。。。？？？看我软了就求我喝药酒，各种骚，我就怀疑这女的在这块精力是无限的吗？？？我这火一下又上来了，看你乖，这么累这么晚还喂你，没完没了了吧，把我当牲口使呢？？
然后她直接转过来头不住的磕，说了震惊我一辈子的话，讲不出口。。。。离你妈宇宙大谱，我就一个感觉，跟她住下去不用一年我得死在这
后来三分惧意七分恼怒，伟哥酒都上了，口硬，接着干，非常粗暴非常粗暴的啪啪啪，打的非常用力，骂的特别脏，纯粗口，第一次拽项圈绳拽的那么紧，疯了一样地肏逼，我感觉自己在打仗。不知道干了多久，不知道，还是射了，她的屁股好会挨肏，逼越来越会夹，完美的便器精盆，就是太费弹药。啪完就看她熟悉的吃鸡巴，舔精，那个表情应该说品
第二天早饭没叫外卖，我说你走得动吗，出去买，不知道多久没让她单独出门了。她出去我就反锁了，当时真不知道该咋办了，有点吓到了。应该是听到反锁动静就叫我，喊的真名，人前她还是有点羞耻心的。我没搭理她，她就一直喊我，后来砸门，开始哭，说你不要我了吗xxx。一直没理她，她就一直哭，后来喊主人，主人求你让我进去。这他妈楼道里呢，就开了门。跪在楼道里，爬进门爬到脚下，抱着大腿拿头蹭我，一边哭一遍说主人求你别让我走，母狗不要走，狗狗不想走，又汪汪叫，扒裤子就要口我。一下心就软了，让她口了一会，她那个抬头看我的眼神，带着眼泪，无法形容。然后我就把她，应该说它了。抱进房间，让她坐着说话，很少很少让她坐着。
问她你性欲为啥这么大，你以前咋的了，我知道她有过一任男友，是她说的，我将信将疑，后面懒得想。我挑主要的，十几岁开始特别喜欢夹枕头，后来无师自通学的抠，被她爸妈发现了。就打她，管的特别严，白天上学，洗澡睡觉和她妈一起，有一次上厕所抠逼被她妈发现了是打的最凶的一次，他爸说再发现一次腿打折，老魏家不能有这样的女儿，反正就是特别严，上下学接送，补课班也接送，基本从早看到晚，尤其高中。大学...吃饭去了下次写，看完回复一下吧，我断断续续写了好久
锻炼详解和身体运行规律的浅薄理解
所有运动都要适量
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！！！！！！
循序渐进，度自己把握
窃以为，全身肌肉，五脏六腑，和啪啪都有关。但是如果非要说重点，个人观点是，核心力量，上肢力量，腰腹力量，臀肌和大腿力量，阴阳平衡，按顺序排列肾心肝脾胃，精气神血没有先后顺序，前文提过的就是针对这些练的
运动类，四大专项，有氧，深蹲，铁板桥/凯格尔，平板/俯卧撑
有氧，心肺专项练习，提高长时间运动的耐性，对全身都有帮助，气血方面，对补气很有效，养血也有一定效果但是没补气明显
深蹲，锻炼下半身肌肉群，锻炼爆发力，提高睾酮，睾酮是上去了有啥好处自己查我懒得打，而且长时间维持睾酮较高水平会对你性格有一定影响，更爷们，训狗，彻底征服身心，你不自觉的性格外放和男性人格魅力对狗影响很大，当然主要看天生。注意，动作要到位，自己查教程，网上有的是，宁少，也别弄伤，膝盖伤了哭都没地方哭，记住别忘了
铁板桥，腰臀大腿肌肉力量，针对腰区肾俞穴等关键大穴的滋补，拉伸重要经络例如膀胱经。我强烈推荐腰疼的朋友去试试，自己查教程，注意肩膀和脚踝只是搭上去，尽量腰臀大腿出力。爽死你，尤其第一次，练的时候会非常非常痛苦，折磨，越往后折磨感成指数级增加，一定要撑的不能再撑，普通人没练过，一分钟就还行了。等你下来了，全身舒畅，无法形容的舒畅，第一次是最爽的，好好享受吧，从腰腹到脚尖似有热流涌动，暖你几小时没问题。老祖宗的东西到底行不行，所说真假，一试便知，你能做一分钟就不错了，做完回个帖说说吧，给还在考虑的兄弟们看看，重振雄风不是一天两天做得到的，但是好多我说的锻炼方法，做完一遍，真假立现。最难的应该就是这个，真的很难很难坚持，但是回报很大，好多好多好多，说全方面改善身体内在，不算夸张，精气神血，驼背，好多好多好多。做的时候可以听歌，我自己做就听这个，apex。后面可以加重物，书本砖头，很牛逼很牛逼的时候可以让体重轻的狗坐你腰上一会，后期认识的俩性瘾狗里有一个就是一米五几挺轻的，肩膀和脚踝多往凳子上搭一点。让她自己感受你的强大，服从度拉的很快，明显的崇拜和臣服。
https://music.163.com/song?id=1333144056&userid=302887316不要晚上做！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
尽量晚饭前做，睡前三小时不可以做，睡前一小时做，等着失眠吧
平板，核心力量，很重要，就他妈没有不重要的，等实战里气氛到了，你不行了，悔去吧，昂。正面操，两只手拄着床还吭哧吭哧的，就跟一些岛国片子里男的弱的一笔，纯纯细狗，这样想干死女的，做梦呢？两只手还费劲，跟一只手撑着，另一只手揉奶搓头掐脖子扇脸，自己想去吧。
再码与中医有关的，前面的先看着
中医相关的，提肛，按摩会阴穴和周围其他穴，记不住名字了，会阴穴很重要，不止是补阳，还有很多很多好处。另外做这个动作时间长了后腰和鸡巴会有能量充满的感觉的，不信自己试，不要这时候射出来，不要觉得自己好牛逼，这是假象，是后天...，不说了 再说就玄了。你做就行了，后面教一招，各种锻炼之后肯定会有被能量充满的感觉，怎么收回来，你要没收，还撸了，就是纯伤身体了。
摩擦腹股沟，没深究过为啥，我就知道摩完了鸡巴经常硬，一样是充能感，这个三分钟内就够了
还阳卧，字面意思
这俩都是壮阳的，如果你性反应没那么强，可以做吉祥卧，导气的，全身会热乎乎的很舒服。这几个动作，五分钟起，加不加时间再说，一分钟内可能没有太大反应
不信就试试，没有主动气息引导，导你也导不明白，对你来说就是摆poss，不相信你就做一遍，真假立现
如果硬的很厉害，这就要靠意志力了，我有时候做完就想当场找个逼插，消消火。千万不要，要么出去跑步转移注意力，要么，教你一招，叫啥忘了，好像叫童子功。身体右侧卧，双手食指插耳朵，右腿伸直，左腿弯曲，脚搭右腿膝盖放床上，不用特别死扣动作，是那个意思就行，放松的去呼吸匀称即可，其它啥都不用想。基本99%的能量充盈的感觉，还是你啥时候没来由硬了想肏逼，尤其是常年撸管阴虚特容易硬的，靠这个都能消下去，几分钟以上你能进入无欲状态，自己感受，自己试，真假立现
就这组合拳，你上哪找去
八段锦/八步金刚功/太极，滋养全身，没病练第一个，最简单，没病，或者有点轻度阳痿早泄，可以去医院，都可以练第二个，稍难，有大病就必须去医院，练第三个，最难，能长期坚持下去后两个比第一个牛逼。只做动作就有很大帮助，想真正入门得学气息引导，这算气功了，我不教，练完动作自己觉得有用，自己想办法
切记切记，补阳的时候也得滋阴，不管是动补食补还是药。没阴就兜不住，像那觉得虚就疯狂无脑补这药那药壮阳，十个里9个越来越虚，补阴最好的办法就是睡个好觉。下面是整体揉起来说，浅薄的身体运行规律，前面发出来先看着
身体运行规律，会有些啰嗦
你的身体永远是最牛逼的医生，不夸张的说，远远秒杀当今西医中医，综合来看，10条街都追不上
我就举个最司空见惯的例子，猪肉放外面，温度高一两小时就臭了，腐败。40度你会臭吗
以现在的水平，彻底研究明白人体差的不知道要多少个时代，一个脑子够熬死几代人，不敢想。
有好多好多神奇的东西，因为太习惯了，让人忽略了是多么大的奇迹
如果说有一个机器，俩传送带，一个往里运吃的，里面就能给你送活生生的人出来，想想，牛逼不牛逼，算不算奇迹，可是我们每个人都可以
以现在的水平，精子和卵子就看成蛋白质等等等东西，我记不住，只是查过资料。但是这些，随处都有吧，肉，粮食，维生素片，这个那个，总能在外界凑齐的，要不你也没法几十年里都能让女的怀孕。这就是多么大的奇迹啊，朋友，一边是我们吃的各种食物，一边是活生生的新生儿。不论精子卵子里面有没有现代医学目前发现不了的，就单单这个过程，把吃的，变成有智慧的生命。把全世界的营养物质都堆到最牛逼的科学家面前，让她造个生命出来，做得到吗？
不要小看你的身体，能活到现在，每时每刻他都在出力，挡住无数的威胁，帮你修复无数看得到的，看不到的损伤。
再举个例子，不睡觉，一辈子活算70年，我按百分之一算，大半年，吃啥药看啥医生能让人大半年不睡觉还不死？
吃什么药能让你脑子晕晕沉沉变成神清气爽？
吃什么药能让你从胎儿长到这么大？
就只有你的身体可以，除此，无他
人家天天给你勤勤快快工作，一天24小时一辈子无休，还这么牛逼，给他一个好一点的工作环境怎么了？最牛逼的医生都不及人体本身，我们的猪脑就不要想他是怎么做的了，让他自己干，能做的就是尽量让他干的开心，没有阻力
所以就有该做的事和不该做的事啊，所以就要锻炼啊，这都是给身体一个好的工作环境，这样他干活效果就好，全世界最牛逼的医生，就为你一个人工作，自己想去吧
下面就带点玄了
早睡早起，很重要。前面多次说过阴阳平衡，睡觉最重要。11点前必须睡觉，因为要到了阴气最重的时候了。尽量早点起，五六点，去运动，因为到了生发阳气最好的时候了。每个人多多少少都有早睡早起过吧，睡得特别好，神清气爽的感觉，自己想想。要么就想想小时候，是不是特别舒畅
现在社会很操蛋，尽量吧，理想大半得妥协现实的。但是我敢说，绝对有相当一部分人11点前能沾枕头的。别熬了，早睡，第二天起床一样能玩不耽误，时间不会多出一分也会欠你一秒的，做不到就赖你自己别抱怨，卵用没有
记得吃早饭，你吃早饭就是给胃按时发工资
锻炼，也最好在白天做，就是这个道理，该升阳的时候你升，动升阳。等晚上快睡了，就别补了，该睡了，你再动就不是补了，背道而驰。要平衡，这也是我说了为啥要锻炼的时候再去吃地黄丸，因为它补阴，我怕你不动，阴就补过了。其实99.99%不会的，因为现在人熬夜太平常了，这句话就当我没说，如果你不锻炼，虚，还纵欲，指着药补回来，别做梦了
你下午如果长时间睡觉，是不是起床特别难受，头晕恶心
早泄严重的100%会有手脚虚汗，一运动全身都是
总熬夜的，轻微早泄的，没熬出大毛病，是不是容易硬，是不是还觉得自己挺牛逼呢，啊？不改生活习惯，等你不行那一天有你哭的
中医里面4个动作，还有早睡早起，你就可以理解成给身体一个好的工作环境，或者工作原料。童子功是把工作原料送进身体里，其他的，不用你管，你也管不明白
练去吧，纯动作没教气息，摆摆poss，有益无害
我就不一个一个说了，老祖宗的智慧，慢慢学吧，那棒子偷我们中医中药偷成啥逼样了，咋还有中医无用论呢
关于做爱和撸管对身体是否有损害的个人愚见
一定有，100%。做爱损害相对少，因为是男阳女阴交融的过程，会损害也会一些，射的次数相同，相比撸管，做爱累，可那是肌肉上累。做完之后虚弱感空虚感，比口/手/乳，都低
损的厉害不厉害，看次数，分你身体状态如何
所以我就最烦西医说适度撸管无害，不是烦无害两个字，是这个适度，不会告诉你到底咋回事，假设都是跑五千米，有的人跑完啥事没有，有的人就能跑虚脱，损害身体
那医生说的什么，一周撸两三次没事，对每个人都没事吗？？？
要清楚的认识到人和人的差异是可以很大的，尤其基数大的时候
简化下理论，用白话给你们说，我自己的浅薄理解
好比人体内有两个桶，第一个桶有多少水，结不结实，看爹妈，水流没了就会死
第二桶是后天的，结不结实看爹妈，可以添水，没了也不会死
第一个桶里面的水很难补，很难的，难如登天，随着你长大，他慢慢就一点点流没了，这个堵不住的孔叫时间。你不能添水，但是你能打补丁，把他缝的尽量密实一点，第二个桶也能打补丁的
不管做爱还是撸管，两桶水都会流，第一个桶流的相对很少，第二个桶流的相对多，流多少，看你漏水的地方多不多。
如果第二桶水太少了，不够流的，就会从第一桶水里找补
硬了，持续缓慢漏水，射了，一次性大量漏水。如果你没那么多孔，第二个桶水很足，那就漏的少，第一个桶更少，最多的还是自然衰老
养身体就是打补丁，第二个桶水会自己添的，只要没有孔，就补得很快，要是千疮百孔，自己想。如果这个时候再去纵欲，自己想。
听懂了吗？
怎么挑女的
不会说咋约的，茶馆不让，我也不想说，确实大部分女的要花钱，看次数，就一次的话也没有嫖花的多，次数多的越后期花钱越画到刀刃上，而且有的女的就掏钱了，很多很多的。她们不是天上的神仙，也有七情六欲，能让她自己快乐的东西，她们也愿意花精力/经济追求的，后面更新再细说吧，这块就说挑啥样的
以我的经验，气色看上去越饱满的女的越耐操，主要看眼睛，看嘴唇，眼睛要有神，不要瘪的，嘴巴要饱满，要红，发质好的亮的，说话可以软但是不能，没中气，不知道咋讲。这种耐操的就多，还有腰臀比，小的容易出极品，还有看上下半身视觉占比，下半身视觉占比重的，就是臀部大腿脂肪囤积的多，上身显得较小，肩窄，下身丰满，这种里面出耐肏能多重高潮的多，而且基本性格上个个很女人，不是基本，每个都是，善于依附男人，喜欢被主导的，M倾向普遍会加重一点，逼毛又重又黑又多的，基本骚的很，我那个一号狗就是buff叠满了，离大谱。还有摸手，冬天摸是不是总是冰凉，要是总冰凉还出汗早点断了她当不了狗，不是极特殊体质，普通女的会运动的就是比不喜欢的耐操的多，游泳的骑单车的跑步的瑜伽的等等，瑜伽和我觉得最好，线条美皮肤相对来说更好。当然有些特征只有干过洗过澡你才知道，不过见得多了会有感觉的，不说八九不离十，中的概率绝对不低，我操的也就30多个，除了最开始摸索期间，后面先大概看脸，看身材，不行的就浅尝或直接放弃了，效果还行吧，我也不知道概率多不多，不算性瘾的，五个。其实很难讲，狗有时候就可以有时候不可以，这玩应听说还能慢慢开发，我不知道，不过相信，当基数大到一定程度 ，什么人都会有的，而且往往多的超乎你的想象。
我建议追求实战的啊，臀＞腰＞叫声=皮肤细腻程度=大腿＞奶子＞白净程度
不要小看皮肤的重要性，没处过对象的朋友，如果有机会，把手放进女的大腿根，丰满点最好，让她夹住，无敌享受。
中医救命经历和性方面西药吃后感
我挑主要的不暴露隐私的
小时候有相当长一段时间，按年计算，身体很差，经常泡在医院，西医院，我爸我妈两边本来就有很多学医的
中间有一次，细菌感染，最后上最好的抗生素都没用，住的就是三甲医院，比省会医院差不到哪去。后来有人背我去中医馆，过程很坎坷，看完了之后天天喝大汤药，贼苦，海碗，三碗，特别苦，我吃过好多好多西药都不哭的，中药给我弄哭了，后来就好转了
我不是说西医没中医牛逼，后面看病也会西医居多。两边各有擅长，格局打开行不行，啊？？？
可能细节会记错，但整体流程是这样。中医救过我，报恩也好，打抱不平也罢，我可以说 ，如有编造天打雷劈。如果是真的，希望下辈子还是男的，再粗半厘米
西药的话，伟哥达泊西宁，基本就这俩，吃的很少很少，身体素质才是王道，这是辅助作用。比如后面四人同居，就经常上药了，要不肏不过来。
副作用，会有些头疼恶心吧 ，不大，这几年断断续续吃，感觉没啥事，达泊西宁，偶尔会有降低快感的感觉。就很难说，我自己同一天同一个女的，鸡巴快感都有高有低，效果啥的说明书写的很明白。就只能这么讲了，能锻炼尽量锻炼。
