南+ South Plus 茶馆 身子感觉真虚了，现在跑1公里比以前跑5公里还累

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GF 2023-03-10 15:30

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身子感觉真虚了，现在跑1公里比以前跑5公里还累

现在锻炼还能恢复到以前吗

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反戒色使者

B1F 2023-03-10 15:35

（daisuki）

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每天休息好了，然后慢慢把公里数加上去

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妹moe

B2F 2023-03-10 15:38

（爱妹妹！）

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锻炼讲究一个循序渐进

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4f8733d0

B3F 2023-03-10 15:50

（举报当道，为爱已死）

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看心跳，过高就白搭

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秒速5公里

B4F 2023-03-10 15:58

（小鸟）

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有氧运动多做就可以恢复从慢跑或散步开始

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a2a478f9

B5F 2023-03-10 16:13

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行

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a2a478f9

B6F 2023-03-10 16:13

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回 1楼(反戒色使者) 的帖子

倒是也总熬夜

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玉落

B7F 2023-03-10 16:33

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可以的

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789GHGghg

B8F 2023-03-10 16:35

（我很懒的）

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换算了，以前早上5点准时起来跟跑友约10公里，现在晚上准时打开浏览器冲3发，上个星期跑了400米给我肺快喘出来了

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a2a478f9

B9F 2023-03-10 16:58

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回 8楼(789GHGghg) 的帖子

卧槽，老哥你比我还狠

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小让

B10F 2023-03-10 17:12

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可以恢复的，跑个5,6天就能冲5公里了
我已经多次实践了

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flm_07

B11F 2023-03-10 17:24

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昨天是去年底阳之后第一次跑步
跑了不到4圈就停了

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misakihhh

B12F 2023-03-10 17:29

（不会装机不改名）

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是要多出去走走活动活动了，身体舒服了，我觉得是最好的。

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e28c42b7

B13F 2023-03-10 17:36

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回 8楼(789GHGghg) 的帖子

每天三发，你是找死啊。

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墨鱼丸0794

B14F 2023-03-10 17:38

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牛批，我当时有段时间也试过跑步，前几天也最少3公里，后面半小时左右5公里，我还觉得太慢了

你这怕不是虚不虚，是亏了吧

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hiten

B15F 2023-03-10 17:40

（150）

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初中的时候一千米三分半没有压力，大学四分半跑完感觉要原地去世

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老色批

B16F 2023-03-10 17:41

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我靠，我慢跑一百米都累，长时间的久坐，腿部都退化了

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