乌萨奇

GF 2023-04-26 22:18

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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真的要锻炼身体，说到做到（大家也来签到吧）！

去年十月的时候发过帖子说要锻炼身体，从基本做起，结果特么的，自己就是空口说说，根本没有做到。然后生活习惯饮食习惯又很捞，我都觉得体质很弱了，如果现在让我进行急剧运动，估计会猝死。
我这个人也是很失败，这辈子，做什么都是三分钟热度，根本坚持不下去。这么多年来，能坚持做到的就是，持续了好几年的晚上刷牙

（这活得也太失败了）。
我从周日开始，就跟自己说好了，从这周开始，每天早上做20个掌上压（粤语叫法——俯卧撑），晚上做20个，然后每一周的每一次提升2个（就是说下周变成每天22+22）。虽然这算不上很刚需的运动，但聊胜于无。从最基本的锻炼身体，开始做起，人生啊，不能再浑浑噩噩了，至少我不想还是一个废人

兄弟们，来签到吧，做了每天运动的人，来这里签到一下，证明你们锻炼身体的决心！！！！！

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你如此感兴趣

B1F 2023-04-26 22:20

（最后的波纹）

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day0 day1 day0 day1 day0

你陷入了循环

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乌萨奇

B2F 2023-04-26 22:22

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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回 1楼(富山兔) 的帖子

嘿嘿，发完这个贴，我就做了20个俯卧撑

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alice

B3F 2023-04-26 22:26

（笑止千万）

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没锻炼，不准撸——这习惯养成后锻炼就不愁了

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纯白之人

B4F 2023-04-26 22:26

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回 2楼(星野小爱) 的帖子

做标准点，不然手第二天会很酸

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0d41e9cf

B5F 2023-04-26 22:27

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我也是，之前健身了好多年闲了一年直接出肚子凸(艹皿艹 )

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FOOLSIX

B6F 2023-04-26 22:29

（叹.）

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坚持就是胜利

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4a84107b

B7F 2023-04-26 22:38

（再水一个满级号出来）

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Re:真的要锻炼身体，说到做到！

连每天水贴都不一定能坚持的住的话，就别说锻炼了

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歪比巴卜泡泡糖

B8F 2023-04-26 22:39

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day1

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阿Q

B9F 2023-04-26 22:49

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不是，我们一般都叫俯卧撑啊，建议分组，一组15个，

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ac79837e

B10F 2023-04-26 22:52

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做了一个俯卧撑，累死了，算了算了

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榴半仙

B11F 2023-04-26 22:55

（举头磕药片，低头吞胶囊/希望找一只可爱男娘）

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建议一组10个，6组，每周两次

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ac79837e

B12F 2023-04-26 22:56

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我就废

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名字不好起

B13F 2023-04-26 23:00

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俯卧撑我这胖了十几年的死胖子都能连做十个
我初三的弟弟一个都做不了
半米高的台子翻上去都费劲你说神不神奇

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魂梦莱茵

B14F 2023-04-26 23:02

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坚持到底

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乌萨奇

B15F 2023-04-26 23:05

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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十年前，我能一口气做50-80个，是真的不觉得累，现在做20个就觉得顶不住了

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Sans

B16F 2023-04-26 23:27

（我想去二次元）

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差不多得了，骗骗兄弟们可以

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把爱留给小胡桃

B17F 2023-04-26 23:29

（届不到。）

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原来梁非凡的那一句粤语是掌上压啊

玩够一百哈，去！

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APPStore

B18F 2023-04-26 23:34

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其实可以慢慢锻炼，比如把坐公交、骑电车换成步行和骑自行车，养成个锻炼的习惯就好

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一鸡超人

B19F 2023-04-26 23:40

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冲，我是南家亚门钢太郎！

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c5c211ed

B20F 2023-04-26 23:42

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楼主记得每天来这个帖子打卡

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123456dm

B21F 2023-04-26 23:43

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第一天

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B22F 2023-04-26 23:51

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锻炼有几个心理门槛，第一个是坚持7天，超过一半人连第一个都做不到，第二个是坚持1个月，然后是半年，再之后就会形成习惯，每天不锻炼你就会觉得总有什么没做，睡觉都不踏实。

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luomal

B23F 2023-04-27 00:08

（窦娥：冤身，启冻！商鞅：原来，你也万冤身！）

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两个月，46kg→53kg

每天想起来了就练，坚持七天以后，你一天不练就不舒服，之后就是水到渠成了

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bubbleman

B24F 2023-04-27 00:15

（外星人的煮茶对弈）

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今天day7了

，不过禁欲才day2

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freiheit624

B25F 2023-04-27 00:18

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我最近也准备去健身房

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アビゲイル

B26F 2023-04-27 08:34

（乙女控）

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太厉害了

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渣喵

B27F 2023-04-27 08:44

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加油 LZ一起锻炼啊！

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什么B动静？

B28F 2023-04-27 09:05

（啊吧啊吧）

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锻炼了一个月了，心肺表示很爽，钱包表示很难过。

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六味葫芦

B29F 2023-04-27 09:14

| ▼展开

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F1ureT

B30F 2023-04-27 09:40

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现在每天跳绳600个，俯卧撑30个，坚持一个多月了
等天气再热点就去跑步

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人民囧府

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Re:真的要锻炼身体，说到做到！