无名之龙

GF 2023-06-17 19:39

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有什么法子能不运动减肥吗?

如题

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小拉达

B1F 2023-06-17 19:40

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可能你不太想，生有些病瘦的很快

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Cie

B2F 2023-06-17 19:41

（1499659）

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最好的方法就是管住嘴，单纯说掉体重，少吃比运动有用
至于楼上说的生病，是真可以，但是真损招啊233

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疯狂巨鲨

B3F 2023-06-17 19:43

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做梦，在梦里可以

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海王星

B4F 2023-06-17 19:44

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你平常消耗的能量大于你吃进去的就能减肥，少吃是最关键的

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下雨了

B5F 2023-06-17 19:44

（wu）

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减肥只能管住嘴，迈开腿

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軍師ここみ

B6F 2023-06-17 19:45

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生病

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夭夭~

B7F 2023-06-17 19:45

（夭夭才不是天天呢~）

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改变饮食结构，控制热量摄入，从早到晚吹空调增加热量流失

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54A

B8F 2023-06-17 19:45

（indulgedeepdark）

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我觉得，我想，从理论上来说
每天摄入的总能量小于人体消耗的能量就行了
但是这些食材这样做说不定很难吃

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绯琳

B9F 2023-06-17 19:45

（常用名：绯琳）

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管住嘴

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开始吃瓜

B10F 2023-06-17 19:47

（茶馆真好玩）

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吸毒，保持亢奋状态，熬夜

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月华9

B11F 2023-06-17 19:51

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除了吃饭，不摄入任何蔗糖

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a7b8fee0

B12F 2023-06-17 19:52

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把你周围人喂的比你胖就行了

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云惜风

B13F 2023-06-17 20:12

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如果你胃口很好汗多口很渴腰酸四肢无力我建议你去中药店抓白虎汤再买点六味地黄丸起床之后常温的水送服会有很好的改善我爸就是这么吃的

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夜行琉璃

B14F 2023-06-17 20:16

（我直接就冲出去了）

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饿瘦

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小气鬼255

B15F 2023-06-17 20:20

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少吃碳水，多吃蛋白，偶尔做做胯下击掌，能走路就走路。

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无味

B16F 2023-06-17 20:22

（神出鬼没...）

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我算是有一定健身习惯，对我而言，管住嘴可比每天锻炼要难太多了。我健身就是是到这个点了，该锻炼了。但吃可就没这么简单了。

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漠然

B17F 2023-06-17 20:46

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不运动的话只能饿着了

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良的空手道

B18F 2023-06-17 20:58

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生病，抽脂，饿，生酮

反正减脂不可能舒舒服服的

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poutine

B19F 2023-06-17 21:01

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不运动只能少吃了

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上木栗子

B20F 2023-06-17 21:02

（小蓝鸟:KamikiKuriko）

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生酮看起来好像很舒服的样子

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良的空手道

B21F 2023-06-17 21:10

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回 20楼(上木栗子) 的帖子

生酮并不比饿舒服多少，吃到后面吃红烧肉跟啃鸡胸似的

而且对肾脏负担非常大，我见过自己做生酮吃出糖尿病的（

确实掉秤很快）

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lily

B22F 2023-06-17 21:12

（lily77889）

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没有营养师帮忙看着自己吃很难真正做到生酮，只会把身体搞烂。不可逆的那种

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lily

B23F 2023-06-17 21:14

（lily77889）

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能管住嘴的话，轻断食可以试试。管不住就胃旁路手术

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lovelolixc

B24F 2023-06-17 21:30

（佛系宅，社恐。）

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减肥的核心就是创造热量缺口...怎么创造嘛...不运动的话基本只能指望摄入＜代谢咯。

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scorethe

B25F 2023-06-17 21:33

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管好嘴，膳食均衡，作息规律（我平时没怎么吃，除了饭菜和水果外啥也不吃，就是作息不规律，增了20kg）

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9663092

B26F 2023-06-17 21:35

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吃得少了就饿，越饿越想吃又胖了

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丢人的小克

B27F 2023-06-17 21:37

（偶尔分享点自己喜欢的资源）

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吃得少+熬夜。我之前天天熬夜玩，瘦了19

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26a81005

B28F 2023-06-17 21:42

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奥利司他在是非处方药比较安全，二甲双胍国外吃得比较多属于是降糖药的新用法，司美格鲁肽、利拉鲁肽效果好但是中国医生不怎么开药

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zerozz

B29F 2023-06-17 21:42

（没事做下整合资源）

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饿几个月

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3eb24c16

B30F 2023-06-17 21:53

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不吃晚饭蛋白粉代替

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