最近暴饮暴食，无运动，熬夜，早上刷牙的时候流的鼻血流不止，彻底被吓到。
看坛里一哥们只坚持了五天，现在距离9月剩下17天。
每日有上班早晨八点左右打卡。望各位监督。

28岁之前基本一天一发。今年来确实发现有点力不从心。

2023.09.13挑战第一天。

我现在对撸 很鄙视 因为我觉得自己很垃圾 别人都有女朋友天天透B
只有我撸 5555555

day1

我有对象也同居三年了（正常身材170-106）。其实我不知道我这样回答是否能解惑，因为确切来说只能有经历前期恋爱爆炸的荷尔蒙非常能理解你想透b的想法。但是经历过一段时间无禁止的释放后，过后，除非有一段长期没见面的荷尔蒙积累。不然只会对那个行为，就是例行公事的交作业。而本子，或者各位老师。每个片子如图初见感。不同的类型老师做不同类型的行为。会让你有一种新鲜感。戒撸没必要鄙视。我认为在身体健康情况下适当的撸更有身心愉悦的感觉。而我。感觉身体愈发空虚。需要克制。

day 0

我也要戒，目标3个月  day1

自从坚持每天慢跑3公里以来就没啥欲望了

我和你一起挑战
9月不撸
就怕是
day 1
day 0
day 0

day 0

来 day0

永远不要将自己依附于某个人、某个地方、某个公司、某个组织或某个项目。只将自己依附于一个使命、一个召唤、一个目的。这样你才能保持你的力量和平静。这对我来说非常有效。

——马斯克

来这里发戒胶贴，你怕不是在挑战内心的罗摩，学某位悟道成佛

魔罗打成罗摩了

上个月看完目前已流出的已经戒了。

等会到公司在发感触

2023.09.14挑战第二天。
色是一把刮骨刀，加上夜晚的躁动
熬夜是最大的敌人，11点入睡前观摩了香水小姐姐的作品。
起立敬礼，但忍住不泄气。
扔掉手机睡觉从我做起。早睡早起今日精神感觉好很多。
（ssis-223 jav高分作品挑战成功，凡心坚固+1）

day2

想要色图了这是

2023.09.15挑战第三天。
戒胶戒躁成功，就是这个夜太难熬。

day3
周五周六第二天不用上班，很容易破功，     

2023.09.16挑战第四天
睡前观摩了一下高津老师的作品（未破戒巩固+1）
总结下前三天戒胶状况，身体确实精神一点点，虽然期间没有运动，也有吃了夜宵，但是量慢慢减少。
很庆幸的感觉粗度和硬度确实开始慢慢恢复。

我的做法是刷剧消掉念头，早上睡醒十点了刷会手机吃饭午睡，等会刷下王宝强那个新作。之前一直没有自己的时间消磨这些剧电影

这么猛

2023.09.17挑战第五天
还是忍不了睡前观摩一小会，但是未破戒+1
早上久违的晨勃。是的。兄弟们久违的晨勃。
已经很久没感受到六点左右梆硬的感觉。

2023.09.18挑战第六天
有点耐不住。最开始坚定的心开始慢慢瓦解
周末时间难熬。忍不住打开jav浏览了一个晚上。
手已经入档，看了一会还是忍住收手睡觉。

别刻意，融入生活当作平常的事情就好