诸君，以后打死不在蹲坑的时候看手机

一直有个坏毛病，喜欢在蹲坑的时候看手机。个人有个习惯，施法的时候偶尔会摸摸菊花，有时候就感觉到一块光滑的肉一怼就怼回去了，因为就没在意。
就在前天，我骑了一整天的自行车，昨天又站了一天在憋屎磨榔头然后就GG
现在那一小块肉就在外面回不去，还死疼死疼，我总感觉我还得去趟厕所
我不想去医院啊QAQ
我该怎么办啊

这是不是就是本子里的脱肛
那不是被干爆屁 眼才会出现的情况吗

以前陪别人上过一个什么养生培训，教的是养生拳，啥拳法忘了
但是记忆犹深的是其中一个步骤，每天提肛一百下，当时我还问他啥意思
老师直白的告诉我，就是缩屁 眼，那时我觉得是什么民间偏方、陋习，不可理喻
现在看来，却是有一点道理的，科技进步了，人体各方面却退化了