前一个月一直宅家看黄   感觉身体素质骤降  坐着都会时不时心脏痛
就做心肺功能的训练   冲刺＋慢跑的循环   虽然力量水平没恢复  感觉心肺功能和体能基本恢复了  
这种方法适合有训练基础或者身体素质还没完全消失的人     毕竟是不停把心肺功能逼到极限   撑不住的话容易当场晕倒

少熬夜，早点睡。

还冲刺，你不是作死吗。一般不是得循序渐进啊。隔一段时间不运动我都是先做KEEP心肺恢复训练啥做个几天适应下。

加油。多参加体育锻炼身体好

身体素质还在  恢复而已
这是心肺的正常训练啊
    keep是越来越垃圾了   恰烂钱   很多东西说实话和诈骗一样