820a4da3

GF 2020-02-24 21:53

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吉米大西

B1F 2020-02-24 21:55

（吉米大西）

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晚上咋锻炼的,居然不说.

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善恶相抵

B2F 2020-02-24 21:56

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好励志，希望我也能成功

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ea5f92e9

B3F 2020-02-24 21:57

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wps999

B4F 2020-02-24 21:57

（wps999）

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回楼主(820a4da3) 的帖子

怎么锻炼减肥的啊，我也想减肥，医生说我脂肪肝要锻炼把体重降下来，你是做什么运动锻炼的啊？

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820a4da3

B5F 2020-02-24 21:57

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引用
引用第1楼3be15f0e于2020-02-24 21:55发表的 :
晚上咋锻炼的,居然不说.

活塞运动呗

开玩笑的，是俯卧撑100个，仰卧起坐100个，下蹲100个

好吧，琦玉老师走错片场，晚上有氧+无氧一个小时就可以了，跑步机、哑铃、杠铃卧推，都是健身最基本的招式，运动量到了就行

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ea5f92e9

B6F 2020-02-24 21:58

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C.浩

B7F 2020-02-24 22:00

（[sell=][/sell]）

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我150左右也想减下来

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666

B8F 2020-02-24 22:01

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励志

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50d6e874

B9F 2020-02-24 22:27

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我锻炼没法持之以恒，所以一直减不下来

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想瘦的鸽鸽子

B10F 2020-02-24 22:28

（134165461）

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我也要减肥，这样就可以穿女装了

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4ef9e9ec

B11F 2020-02-24 22:29

（顺其的网站）

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变秃了，也就变强了

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莫洛托夫

B12F 2020-02-24 22:29

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请问怎么才能当炮王

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大宝

B13F 2020-02-24 22:29

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一个假期从189降到了178，管住嘴就行，晚上尽量少吃，晚上再有氧+无氧，没基础的从入门做，再加上跑步机。

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好好骚年

B14F 2020-02-24 22:33

（传说中的好骚年！！）

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我想肥都不行吃不肥没条件吃吸收不好不长肉还撸管

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146651

B15F 2020-02-24 22:47

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我寻思着1M8 200 斤也不算胖啊？

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樂桃居

B16F 2020-02-24 22:52

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励志啊

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冰镇啤酒

B17F 2020-02-24 22:56

（一把握剑的手，怎能甘心扶犁）

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老哥怎么减肥呀？晚上跑步么？顺便问问减肥期间晚上不吃晚饭行么？

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阿拉贡

B18F 2020-02-24 22:58

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然后染上艾滋生涯结束？

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斯科特蛋

B19F 2020-02-24 22:59

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关键还是得坚持下去···

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小紫赫

B20F 2020-02-24 23:01

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来个身材照啊

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也谈风雅

B21F 2020-02-24 23:02

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说出来你可能不信...炮王和身材，关系不是特别大

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flitter22

B22F 2020-02-24 23:07

（flitter22）

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真厉害呢，我就减不下来

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路人

B23F 2020-02-24 23:11

（略中二）

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全面家裏有?
我家有跑步機的話早減完了

最近都只做TABATA 沒空間做有氧

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692dedfb

B24F 2020-02-24 23:31

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我还得努力啊，我也想透批

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一飞冲天啊我

B25F 2020-02-24 23:36

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说出来你可能不信，我上大学之前也是这么想的

那会也是减到140，现在已经毕业了，又胖回去了
准备重新开始

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一笑饮砒霜

B26F 2020-02-24 23:43

（对于晒太阳有一种近乎病态的执着的一根筋的傻孩子）

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祝你一路顺风~

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咪咪

B27F 2020-02-24 23:44

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108斤

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霸王枪

B28F 2020-02-24 23:53

（霸王枪）

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然后感染艾滋

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霸王枪

B29F 2020-02-24 23:53

（霸王枪）

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然后感染艾滋

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八月

B30F 2020-02-25 00:06

（垂死病中惊坐起谈笑风生又一年）

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兄弟200斤还不胖你认真的吗纯肥肉啊你要是200斤肌肉那确实不胖我也是过来人高中只学习不动弹高考完涨到了快210斤 185的个子都胖成球了减肥减到现在160 还是有点显胖我估计得压到150以下才正常体型

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