有无懂哥，给讲讲注意事项

你就是下一个八部奇才！

适合上班族的轻度HIIT,取其精华可以做一做，但是信他的神奇功效就是义务教育的叛徒

帮顶，有结论了麻烦楼主踢下我

练的时候不能拉屎

看过，但是很懒不愿意练

我就在练，楼上说的挺对，练一练可以，当成神功就过了。就我个人来说断断续续练了三个月了吧，你要说一点用没有那是瞎话，你要是说真有视频上说的那么神奇（类似排病反应，气冲病灶啥的）我是真没感觉到。我现在就是把它当成打太极前的准备活动，毕竟从原理来看金刚功要求的是以气推身，拔筋拉骨，旋转成圆。其实打太极前做做广播体操也行，但是练练金刚功不是逼格高点吗？总之，练一次才十几分钟，活动活动挺好。
PS：但是有点问题的是每次撸完后第二天再练金刚功确实出更多虚汗，不知道是怎么回事，哈哈，也可能是正常，撸多了虚嘛

重点是感受，不是动作

可能你身体底子好？病秧子练了半年，冲病症状很明显，几乎把老病都翻了一次

每天练一练，气息要平稳，不要急

久违的养生环节

当一个健身操就行了，没那么神，但也比坐着不动好

你都信这个了，不妨再去练练《太乙金华宗旨》、直白且容易上手。
练出阳神是想入非非，清明梦倒是可以的。

清明梦非常适合ghs

配合长寿功一起最好

平常心，不要期望什么神奇功效，但也不要看低贬低

做的时候每一个动作都要用暗劲，用力去做，正常呼吸

每一个动作次数五次以上九次以下

做的时候需要起手式跟收尾，可以去搜搜视频

这种需要当成一种生活习惯每天坚持去做的才行，外功当实践