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真的要锻炼身体,说到做到(大家也来签到吧)!
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乌萨奇
- 2023-04-26 22:18
[GF]
去年十月的时候发过帖子说要锻炼身体,从基本做起,结果特么的,自己就是空口说说,根本没有做到。然后生活习惯饮食习惯又很捞,我都觉得体质很弱了,如果现在让我进行急剧运动,估计会猝死。
我这个人也是很失败,这辈子,做什么都是三分钟热度,根本坚持不下去。这么多年来,能坚持做到的就是,持续了好几年的晚上刷牙
(这活得也太失败了)。
我从周日开始,就跟自己说好了,从这周开始,每天早上做20个掌上压(粤语叫法——俯卧撑),晚上做20个,然后每一周的每一次提升2个(就是说下周变成每天22+22)。虽然这算不上很刚需的运动,但聊胜于无。从最基本的锻炼身体,开始做起,人生啊,不能再浑浑噩噩了,至少我不想还是一个废人
兄弟们,来签到吧,做了每天运动的人,来这里签到一下,证明你们锻炼身体的决心!!!!!
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你如此感兴趣
- 2023-04-26 22:20
[B1F]
day0 day1 day0 day1 day0
你陷入了循环
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乌萨奇
- 2023-04-26 22:22
[B2F]
嘿嘿,发完这个贴,我就做了20个俯卧撑
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alice
- 2023-04-26 22:26
[B3F]
没锻炼,不准撸——这习惯养成后锻炼就不愁了
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纯白之人
- 2023-04-26 22:26
[B4F]
做标准点,不然手第二天会很酸
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0d41e9cf
- 2023-04-26 22:27
[B5F]
我也是,之前健身了好多年 闲了一年直接出肚子 凸(艹皿艹 )
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FOOLSIX
- 2023-04-26 22:29
[B6F]
坚持就是胜利
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4a84107b
- 2023-04-26 22:38
[B7F]
连每天水贴都不一定能坚持的住的话,就别说锻炼了
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歪比巴卜泡泡糖
- 2023-04-26 22:39
[B8F]
day1
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阿Q
- 2023-04-26 22:49
[B9F]
不是,我们一般都叫俯卧撑啊,建议分组,一组15个,
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ac79837e
- 2023-04-26 22:52
[B10F]
做了一个俯卧撑,累死了,算了算了
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榴半仙
- 2023-04-26 22:55
[B11F]
建议一组10个,6组,每周两次
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ac79837e
- 2023-04-26 22:56
[B12F]
我就废
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名字不好起
- 2023-04-26 23:00
[B13F]
俯卧撑我这胖了十几年的死胖子都能连做十个
我初三的弟弟 一 个 都 做 不 了
半米高的台子翻上去都费劲 你说神不神奇
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魂梦莱茵
- 2023-04-26 23:02
[B14F]
坚持到底
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乌萨奇
- 2023-04-26 23:05
[B15F]
十年前,我能一口气做50-80个,是真的不觉得累,现在做20个就觉得顶不住了
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Sans
- 2023-04-26 23:27
[B16F]
差不多得了,骗骗兄弟们可以
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把爱留给小胡桃
- 2023-04-26 23:29
[B17F]
原来梁非凡的那一句粤语是掌上压啊
玩够一百哈,去!
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APPStore
- 2023-04-26 23:34
[B18F]
其实可以慢慢锻炼,比如把坐公交、骑电车换成步行和骑自行车,养成个锻炼的习惯就好
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一鸡超人
- 2023-04-26 23:40
[B19F]
冲,我是南家亚门钢太郎!
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c5c211ed
- 2023-04-26 23:42
[B20F]
楼主记得每天来这个帖子打卡
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123456dm
- 2023-04-26 23:43
[B21F]
第一天
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18ed68c1
- 2023-04-26 23:51
[B22F]
锻炼有几个心理门槛,第一个是坚持7天,超过一半人连第一个都做不到,第二个是坚持1个月,然后是半年,再之后就会形成习惯,每天不锻炼你就会觉得总有什么没做,睡觉都不踏实。
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luomal
- 2023-04-27 00:08
[B23F]
两个月,46kg→53kg
每天想起来了就练,坚持七天以后,你一天不练就不舒服,之后就是水到渠成了
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bubbleman
- 2023-04-27 00:15
[B24F]
今天day7了
,不过禁欲才day2
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freiheit624
- 2023-04-27 00:18
[B25F]
我最近也准备去健身房
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アビゲイル
- 2023-04-27 08:34
[B26F]
太厉害了
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渣喵
- 2023-04-27 08:44
[B27F]
加油 LZ一起锻炼啊!
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什么B动静?
- 2023-04-27 09:05
[B28F]
锻炼了一个月了,心肺表示很爽,钱包表示很难过。
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六味葫芦
- 2023-04-27 09:14
[B29F]
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F1ureT
- 2023-04-27 09:40
[B30F]
现在每天跳绳600个,俯卧撑30个,坚持一个多月了
等天气再热点就去跑步
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