晚上咋锻炼的,居然不说.

好励志，希望我也能成功

怎么锻炼减肥的啊，我也想减肥，医生说我脂肪肝要锻炼把体重降下来，你是做什么运动锻炼的啊？

引用

引用第1楼3be15f0e于2020-02-24 21:55发表的  :
晚上咋锻炼的,居然不说.

活塞运动呗



开玩笑的，是俯卧撑100个，仰卧起坐100个，下蹲100个



好吧，琦玉老师走错片场，晚上有氧+无氧一个小时就可以了，跑步机、哑铃、杠铃卧推，都是健身最基本的招式，运动量到了就行

我150左右  也想减下来

励志

我锻炼没法持之以恒，所以一直减不下来

我也要减肥，这样就可以穿女装了

变秃了，也就变强了

请问怎么才能当炮王

一个假期从189降到了178，管住嘴就行，晚上尽量少吃，晚上再有氧+无氧，没基础的从入门做，再加上跑步机。

我想肥都不行 吃不肥 没条件吃 吸收不好 不长肉 还撸管       

我寻思着1M8 200 斤也不算胖啊？

励志啊

老哥怎么减肥呀？晚上跑步么？顺便问问减肥期间晚上不吃晚饭行么？

然后染上艾滋 生涯结束？

关键还是得坚持下去···

来个身材照啊

说出来你可能不信...炮王和身材，关系不是特别大

真厉害呢，我就减不下来

全面家裏有?
我家有跑步機的話早減完了
最近都只做TABATA 沒空間做有氧

我还得努力啊，我也想透批

说出来你可能不信，我上大学之前也是这么想的
那会也是减到140，现在已经毕业了，又胖回去了
准备重新开始

祝你一路顺风~

108斤

然后感染艾滋     

然后感染艾滋     

兄弟200斤还不胖 你认真的吗 纯肥肉啊 你要是200斤肌肉那确实不胖 我也是过来人 高中只学习不动弹 高考完涨到了快210斤 185的个子都胖成球了 减肥减到现在160 还是有点显胖 我估计得压到150以下才正常体型