上年龄以后，枸杞啥的食补有媳妇盯着、我自己也保持了一些简单的锻炼。在gym也开了会员，和单位同楼、算常去吧，但是不开私教、就是活动活动~（题外话：gym的套路现在真是固定了，俊男靓女教练勾你花钱，深度才会有干货；可惜我有贼心没贼胆，哎嘿❤）

这两天久违的拎了一次桶装水……以前年轻时、咱比不了真的重体力劳动者，但好歹左右手各拎一桶、一次上一层楼再歇歇还是能做到的。

今回拎两桶还是没问题，但竟然发现握力开始衰退了，一使劲才上半层、就感觉要握不住桶啦，怕给摔了、不得不得在间层平台停一起儿。

妈的、我这也三十后段了，莫不是也快到能调侃自己“人不服老不行”的时段咯~

18L的水桶吗，最近没有搬过重物倒是没有意识到这个问题

图源？？？？？谢谢大大

主要是我一般也不练器械（俗称“练块儿？”），就是跑步、蹬车、跟操；偶尔提提哑铃……健康嘛、不是为了肌肉~

以后要考虑考虑器械咯~

干货念第几声？