乌萨奇

GF 2023-04-26 22:18

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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真的要锻炼身体，说到做到（大家也来签到吧）！

去年十月的时候发过帖子说要锻炼身体，从基本做起，结果特么的，自己就是空口说说，根本没有做到。然后生活习惯饮食习惯又很捞，我都觉得体质很弱了，如果现在让我进行急剧运动，估计会猝死。
我这个人也是很失败，这辈子，做什么都是三分钟热度，根本坚持不下去。这么多年来，能坚持做到的就是，持续了好几年的晚上刷牙

（这活得也太失败了）。
我从周日开始，就跟自己说好了，从这周开始，每天早上做20个掌上压（粤语叫法——俯卧撑），晚上做20个，然后每一周的每一次提升2个（就是说下周变成每天22+22）。虽然这算不上很刚需的运动，但聊胜于无。从最基本的锻炼身体，开始做起，人生啊，不能再浑浑噩噩了，至少我不想还是一个废人

兄弟们，来签到吧，做了每天运动的人，来这里签到一下，证明你们锻炼身体的决心！！！！！

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乌萨奇

B1F 2023-04-26 22:22

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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回 1楼(富山兔) 的帖子

嘿嘿，发完这个贴，我就做了20个俯卧撑

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乌萨奇

B2F 2023-04-26 23:05

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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十年前，我能一口气做50-80个，是真的不觉得累，现在做20个就觉得顶不住了

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乌萨奇

B3F 2023-04-27 22:52

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘿嘿，今天的20+20掌上压，已经做完了，签到

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乌萨奇

B4F 2023-04-28 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘿嘿，今天的20+20又搞掂了，签到一下

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乌萨奇

B5F 2023-04-29 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘿嘿，今天的20+20又做完了，哈哈哈，签到一下

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乌萨奇

B6F 2023-04-30 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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哈哈哈哈，今天的20+20也做完了，明天开始增加2+2个，大家也来做运动签到啊

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乌萨奇

B7F 2023-05-01 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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好耶，今天的22+22又做完了，签到呢

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乌萨奇

B8F 2023-05-01 21:50

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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回 45楼(3b8c063e) 的帖子

主要是慢慢来吧，从最少的开始做起，我不可能一下子就做40-50个的，那手肯定顶不住，更容易猝死

日积月累起来，肌肉就会慢慢适应运动量，然后开始变得强壮

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乌萨奇

B9F 2023-05-02 21:27

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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今天的22+22又做完了，嘻嘻嘻签到

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乌萨奇

B10F 2023-05-03 21:28

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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好耶，今天的 22+22也完成了

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乌萨奇

B11F 2023-05-04 22:33

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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签到一下，今天的22+22做完了

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乌萨奇

B12F 2023-05-05 22:18

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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今天22+22也做完了

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乌萨奇

B13F 2023-05-06 21:40

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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又做了22+22，搞掂

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乌萨奇

B14F 2023-05-07 21:48

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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22+22搞掂了，签到一下，明天开始24+24

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乌萨奇

B15F 2023-05-08 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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今天的24+24，做完了

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乌萨奇

B16F 2023-05-09 23:22

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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黑恶嘿嘿，签到24+24

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乌萨奇

B17F 2023-05-10 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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24+24今天的已完成了

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乌萨奇

B18F 2023-05-11 21:31

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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24+24搞掂了

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乌萨奇

B19F 2023-05-12 22:40

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘿嘿，还不来签到？24+24已经做完了

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乌萨奇

B20F 2023-05-13 23:40

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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签签到

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乌萨奇

B21F 2023-05-14 21:27

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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今天的24+24搞掂了，明天开始26+26

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乌萨奇

B22F 2023-05-15 21:48

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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刚刚搞掂，感觉有点撑不住

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乌萨奇

B23F 2023-05-16 23:06

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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26+26完成了

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乌萨奇

B24F 2023-05-16 23:08

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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26+26完成了

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乌萨奇

B25F 2023-05-17 23:44

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘻嘻嘻，也搞掂了26+26

感觉我的身体慢慢适应这项运动了

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乌萨奇

B26F 2023-05-19 19:16

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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我靠，昨晚是做了，但是忘记来签到了，今天补签

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乌萨奇

B27F 2023-05-19 21:29

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘻嘻，26+26做完了，签到

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乌萨奇

B28F 2023-05-20 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘻嘻，26+26做完了

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乌萨奇

B29F 2023-05-21 21:29

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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最后一天的26+26做完了，明天开始28+28

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乌萨奇

B30F 2023-05-22 21:26

（イ～～～～～～ヤ～～～～～～～ハ！！！！）

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嘻嘻嘻，28+28搞掂了

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