不如意事常八九 能与人言无二三
别人怎么说 包括附加的心理暗示 药物干预
其实都是外因 对这种情况影响一般不大
主要还是自己的心态和心境的变化
其实也没那么复杂 我认知里的所谓什么抑郁症
躁狂症 双向情感障碍什么的 其实是一样的
归根结底 就是各种原因导致的开心不起来
我的建议就是 不去在意 虽然说这比较难
但是任何问题 如果你不在意它 它就什么都不是
方法上的话呢 可以有分散注意力 找点事情去做
最好是那种需要一定集中力并且能获得满足感的
每个人具体情况不一样 我就不做具体推荐了
或者呢 我有三字真言 怎样呢
把一切烦恼的事情 纠结的问题
所能的产生最坏结果罗列出来 然后在后面加上
怎样呢 然后产生的结果继续加
如果觉得这个不够直接的话 那就用三字真言的通俗的升级版 能咋的
分手能咋的 生活不顺能咋的 双向情感障碍能咋的 然后最后你会发现 咋也不能咋的
一切都还在原点 生活也还得继续 你也还是你
个人观点 仅供参考
