...之前两月减了10来斤，一个冬天全吃回来了。。
其实只要控制饮食，不吃零食不喝饮料，或者偶尔喝点无糖的
中午少吃，晚餐尽量别吃米饭面条之类的碳水，或者干脆吃全麦面包
再加上一个星期两三次的跑步
一个月瘦5斤左右应该没问题。。
我指的是大体重的。。类似我这种90KG的人。。。