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GF  2020-02-24 21:53
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纱雾妹.

B1F  2020-02-25 02:24
（胡桃，你再努力一点阿，胡桃要拼尽全力啦，可以帮帮胡桃嘛？胡 ..）
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我每天恰苹果和蛋白粉+运动无氧运动100个分3组完成（睡前） 早上300个分6组完成 休息间隔10秒 之后舞动全身跳3首歌就结束了    中午和早餐一定吃饱 晚餐就苹果 搭配我说的 一周减3~5斤没问题
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纱雾妹.

B2F  2020-02-25 02:31
（胡桃，你再努力一点阿，胡桃要拼尽全力啦，可以帮帮胡桃嘛？胡 ..）
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回 33楼(纱雾妹.) 的帖子

我就是这样从220斤减180斤但我不是真肥肉 肉都是硬的 以前在高中天天练肌肉 到大学就懒了为了追妹子还是减了 但现在还是单身
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