引用
引用第14楼45b5a93a于2023-02-02 10:11发表的 :
人在格斗的时候 没有经过系统性训练的人体力只能维持一分半左右,经过常年训练的人才刚刚能维持在5分钟左右。所以不要把人体想得太厉害,在做匀速运动的时候看的是耐力和心肺上限,但啪啪不是匀速的,是变速的运动。
平时可以进行中高强度的有氧训练+HIIT(但要强度足够大,能够冲击心肺,完成一套下来有活着真好的感觉才对),力量训练同时也很重要,可以着重练习下肢力量,多做腿屈伸,罗马尼亚硬拉,深蹲及其变式,坚持训练一年以上你该担心的就是你的武器强度跟不上你的体力了 变身打桩机不是开玩笑的,到时候不要让床遭罪好吗答应我