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碱式碳酸面膜
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跟我一起锻炼牛子,成为性爱魔人,增大增粗,锻炼记录
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先祭一张图,哥们现在正好在16分(4+6+6),对自己的粗度很满意,但是特别想让牛子突破16.5,在此之上能涨多少是多少。测量方式参考站内方法
https://white-plus.net/read.php?tid-1187957.html
锻炼项目如下:
1.减肥,减少小腹脂肪累积,不要浪费天生的长度,不算脂肪下的长度我只是刚过15一点,算上脂肪下的能上16以上,我现在的bmi24.3,完全可以通过减肥向上天再要1厘米。
2.真空泵Bathmate,这个的效果见仁见智,感觉比起增加长度,更多的是保证有定时充血,增加硬度,真空泵状态下那能够上17cm,但这基本不可能靠充血实现,不能维持太久不然会损伤牛牛,调整到适当的气压分三次每一次五分钟,每天最好都锻炼,至少隔一天一次。
3.阴茎锻炼手册我大致看了下,里面存在胡扯的内容,但是实践片是可以参考的,配合真空泵每天锻练效果更好。
4.清水键老师的饮食分享,实战成名,每一句话背后都是实践真知
【清水教练详细讲述饮食和睡眠如何才能做好,提高综合训练水平,增强人体免疫力!】
https://www.bilibili.com/video/BV14K411B716/?share_source=copy_web&vd_source=4eb9a355df3975f02c8bd368218d056e
5.凯格尔运动+深蹲,注意这里的深蹲为锻炼到你的牛子应该选择分开腿下蹲到大小腿90°
兄弟已经坚持两个月了,有梦想的+人们欢迎加入牛子锻炼
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番茄渣汁
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