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跟我一起锻炼牛子,成为性爱魔人,增大增粗,锻炼记录
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先祭一张图,哥们现在正好在16分(4+6+6),对自己的粗度很满意,但是特别想让牛子突破16.5,在此之上能涨多少是多少。测量方式参考站内方法
https://white-plus.net/read.php?tid-1187957.html
锻炼项目如下:
1.减肥,减少小腹脂肪累积,不要浪费天生的长度,不算脂肪下的长度我只是刚过15一点,算上脂肪下的能上16以上,我现在的bmi24.3,完全可以通过减肥向上天再要1厘米。
2.真空泵Bathmate,这个的效果见仁见智,感觉比起增加长度,更多的是保证有定时充血,增加硬度,真空泵状态下那能够上17cm,但这基本不可能靠充血实现,不能维持太久不然会损伤牛牛,调整到适当的气压分三次每一次五分钟,每天最好都锻炼,至少隔一天一次。
3.阴茎锻炼手册我大致看了下,里面存在胡扯的内容,但是实践片是可以参考的,配合真空泵每天锻练效果更好。
4.清水键老师的饮食分享,实战成名,每一句话背后都是实践真知
【清水教练详细讲述饮食和睡眠如何才能做好,提高综合训练水平,增强人体免疫力!】
https://www.bilibili.com/video/BV14K411B716/?share_source=copy_web&vd_source=4eb9a355df3975f02c8bd368218d056e
5.凯格尔运动+深蹲,注意这里的深蹲为锻炼到你的牛子应该选择分开腿下蹲到大小腿90°
兄弟已经坚持两个月了,有梦想的+人们欢迎加入牛子锻炼
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先上466牛子图
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总感觉真空泵毛用没有啊,临时性的更多一点
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魔鬼筋牛人是吧
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(我头像找到了 少女のトゲ 147p)
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看看牛子
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(愿你被温柔以待)
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一堆111在这吹牛逼
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你是黑人?
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(一个没有理想的组织是没有前途的,再有效的监督方法,遇到每一 ..)
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吃鱼胶
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(关于毕业生没工作去淘宝开个叫管鲍绅士的两性玩具店的那档事)
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好家伙,刚好是455
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(老婆跟人跑了)
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让我看看你那16CM的大牛子是不是真的
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已经深蹲一周了
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can can need
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空有一身利器,没有娘儿们练手
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(砍口垒哈吉马路油(虽然发的东西少,需要补档请私信我))
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看看你的
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,之前锻炼过一阵,但是一放假回家就不想动了
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