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乌萨奇
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真的要锻炼身体,说到做到(大家也来签到吧)!
去年十月的时候发过帖子说要锻炼身体,从基本做起,结果特么的,自己就是空口说说,根本没有做到。然后生活习惯饮食习惯又很捞,我都觉得体质很弱了,如果现在让我进行急剧运动,估计会猝死。
我这个人也是很失败,这辈子,做什么都是三分钟热度,根本坚持不下去。这么多年来,能坚持做到的就是,持续了好几年的晚上刷牙
(这活得也太失败了)。
我从周日开始,就跟自己说好了,从这周开始,每天早上做20个掌上压(粤语叫法——俯卧撑),晚上做20个,然后每一周的每一次提升2个(就是说下周变成每天22+22)。虽然这算不上很刚需的运动,但聊胜于无。从最基本的锻炼身体,开始做起,人生啊,不能再浑浑噩噩了,至少我不想还是一个废人
兄弟们,来签到吧,做了每天运动的人,来这里签到一下,证明你们锻炼身体的决心!!!!!
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(最后的波纹)
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回 1楼(富山兔) 的帖子
嘿嘿,发完这个贴,我就做了20个俯卧撑
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没锻炼,不准撸——这习惯养成后锻炼就不愁了
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回 2楼(星野小爱) 的帖子
做标准点,不然手第二天会很酸
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我也是,之前健身了好多年 闲了一年直接出肚子 凸(艹皿艹 )
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(再水一个满级号出来)
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Re:真的要锻炼身体,说到做到!
连每天水贴都不一定能坚持的住的话,就别说锻炼了
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不是,我们一般都叫俯卧撑啊,建议分组,一组15个,
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做了一个俯卧撑,累死了,算了算了
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(举头磕药片,低头吞胶囊/希望找一只可爱男娘)
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建议一组10个,6组,每周两次
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俯卧撑我这胖了十几年的死胖子都能连做十个
我初三的弟弟 一 个 都 做 不 了
半米高的台子翻上去都费劲 你说神不神奇
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十年前,我能一口气做50-80个,是真的不觉得累,现在做20个就觉得顶不住了
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差不多得了,骗骗兄弟们可以
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原来梁非凡的那一句粤语是掌上压啊
玩够一百哈,去!
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其实可以慢慢锻炼,比如把坐公交、骑电车换成步行和骑自行车,养成个锻炼的习惯就好
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楼主记得每天来这个帖子打卡
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锻炼有几个心理门槛,第一个是坚持7天,超过一半人连第一个都做不到,第二个是坚持1个月,然后是半年,再之后就会形成习惯,每天不锻炼你就会觉得总有什么没做,睡觉都不踏实。
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每天想起来了就练,坚持七天以后,你一天不练就不舒服,之后就是水到渠成了
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今天day7了
,不过禁欲才day2
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我最近也准备去健身房
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加油 LZ一起锻炼啊!
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现在每天跳绳600个,俯卧撑30个,坚持一个多月了
等天气再热点就去跑步
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