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晚上咋锻炼的,居然不说.
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好励志,希望我也能成功
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回 楼主(820a4da3) 的帖子
怎么锻炼减肥的啊,我也想减肥,医生说我脂肪肝要锻炼把体重降下来,你是做什么运动锻炼的啊?
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引用第1楼3be15f0e于2020-02-24 21:55发表的 :
晚上咋锻炼的,居然不说.
活塞运动呗
开玩笑的,是俯卧撑100个,仰卧起坐100个,下蹲100个
好吧,琦玉老师走错片场,晚上有氧+无氧一个小时就可以了,跑步机、哑铃、杠铃卧推,都是健身最基本的招式,运动量到了就行
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我150左右 也想减下来
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我锻炼没法持之以恒,所以一直减不下来
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我也要减肥,这样就可以穿女装了
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变秃了,也就变强了
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请问怎么才能当炮王
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一个假期从189降到了178,管住嘴就行,晚上尽量少吃,晚上再有氧+无氧,没基础的从入门做,再加上跑步机。
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我想肥都不行 吃不肥 没条件吃 吸收不好 不长肉 还撸管
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我寻思着1M8 200 斤也不算胖啊?
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励志啊
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老哥怎么减肥呀?晚上跑步么?顺便问问减肥期间晚上不吃晚饭行么?
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然后染上艾滋 生涯结束?
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关键还是得坚持下去···
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小紫赫
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来个身材照啊
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也谈风雅
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说出来你可能不信...炮王和身材,关系不是特别大
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flitter22
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真厉害呢,我就减不下来
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回 5楼(820a4da3) 的帖子
全面家裏有?
我家有跑步機的話早減完了
最近都只做TABATA 沒空間做有氧
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我还得努力啊,我也想透批
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说出来你可能不信,我上大学之前也是这么想的
那会也是减到140,现在已经毕业了,又胖回去了
准备重新开始
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一笑饮砒霜
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祝你一路顺风~
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咪咪
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然后感染艾滋
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霸王枪
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回 15楼(146651) 的帖子
兄弟200斤还不胖 你认真的吗 纯肥肉啊 你要是200斤肌肉那确实不胖 我也是过来人 高中只学习不动弹 高考完涨到了快210斤 185的个子都胖成球了 减肥减到现在160 还是有点显胖 我估计得压到150以下才正常体型
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